40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

カラダへの効果

効果

対象者

  子供さん、学生、主婦、子育て中、働き盛りの方、身体の痛みで悩んでいる方、退職した方、ご高齢の方、スポーツをしている方…骨盤リンパ体操(ボディポテンシャル)、リンパヨガはどなたでも受講することが出来ます。

日常生活の動きの改善  

       ○ 歩く、走る
       ○ 階段を登る、おりる
       ○ 立ち上がる、座る
       ○ 向きを変える、転がる
       ○ 腕を上げる(洗濯物を干す、上のものを取る)
       ○ ものを持つ、ものを持ち上げる
       ○ 膝や腰に負担をかけない動き方
       ○ 体の動きが軽くなる

身体の調整

       ○ ダイエット効果
       ○ リンパや血液の流れが良くなる
       ○ 新陳代謝アップ
       ○ 産前・産後の肥満解消
       ○ 生理痛の改善
       ○ 自律神経の調整
       ○ 更年期障害の予防改善
       ○ 便秘解消
       ○ 背骨・骨盤のゆがみ改善

姿勢の改善

       ○ 姿勢、アライメントの改善(猫背・そり腰等)
       ○ O脚、X脚などの改善
       ○ 扁平足、外反母趾などの改善

痛みの改善

       ○ 首のこり・肩こり・五十肩・背中・腰・股関節・膝などの痛みの改善
       ○ 身体のくせの改善
       ○ 身体に負担をかけない動き方

高齢者の運動機能回復改善

       ○ 無理をせず(痛みなく)楽に動ける動き方
       ○ 楽な立ち方、座り方
       ○ 転倒予防
       ○ 失禁予防
       ○ 介護予防として
            自立した老後をおくれるように
            自分で楽に動ける動きを見つける
            自分の身体は自分で面倒みられるように

精神的効果

       ○ 寝たままでもできる
       ○ 楽にリラックスできる
       ○ 痛くない
       ○ 頑張らない
       ○ 自律神経の調整
       ○ 他の人と比較しない
       ○ 自分のペース
       ○ 自分の身体を知る
       ○ 眠れる・疲労回復

スポーツへの効果

       ○ 無駄な力を使わず、効率の良い動きでより上のパフォーマンス
       ○ 関節の動きをスムーズに、柔軟性の向上
       ○ 必要な筋肉を必要なところにつける
       ○ フォームの改善
       ○ 内からわき出るパワー・スピードの利用
       ○ アライメント・軸を安定させて動く
       ○ 敏捷性向上,、より大きな動き、より美しい動き
       ○ 持久力アップ
       ○ スポーツ障害予防
       ○ 種目の特性に合わせたプログラム可能
       ○ 愛好者・選手・コーチどなたでも可能
       ○ 壁を乗り越えたいときに
       
      

日常生活や競技、パフォーマンスの中で活かせます

骨格を意識した動作で無理なく筋肉等をほぐし的確なウォーミングアップに
疲労した筋肉をやさしいゆっくりした動作でクールダウンしながら疲労回復
「痛い・辛い・苦しい」を全く取り除いた動作で副交感神経を刺激して心身の癒しに
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