40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

骨盤リンパ体操・ヨガ

90分骨盤リンパ体操・ヨガ

目的に合わせてご予約ください。どちらも初心者から受講できます。(両方のクラス受講がより効果的です)
福岡市/南区/高宮/姿勢改善/肩こり解消/ぎっくり腰/腰痛/予防解消/正しい歩き方/骨盤体操/ヨガ/セルフリンパケア/メディカルアロマ/インストラクター養成スクール教室

  • 【骨盤リンパ体操】=ボディポテンシャル、90分、6人限定、要予約
    自分の体を知る気づきのレッスン
    骨盤リンパ体操で骨格調整し、動きの癖や姿勢を修正。筋肉をそっと動かしリンパの流れやすい体(むくみ解消、免疫力アップ)に改善します。
    怪我しにくい、太らない、歪まない、痛みのない、自分に合った正しい動きをする体へと自然に変わります。
  • 【リンパヨガ】=ポテンシャルヨーガ、90分、6人限定、要予約
    本物の心地よい上質な伸びを味わうレッスン
    安全にヨーガを楽しみたい方向け。「決して無理しない」ソフトなヨガです。
    骨盤リンパ体操(上記)、呼吸体操(自律神経調整・リンパの流れに効果的)、ヨガ(ポーズ)がミックスになったレッスン。優しい筋トレ・ストレッチ効果も。
  • ご希望の方には
    「筋肉痛解消ジェル」「むくみ冷え解消ジェル」「メンタル・ストレスケアジェル」等を1回使用分を無料で塗布出来ます。
    レッスン前に塗布しておくと、筋肉のこり、むくみ冷えが素早く解消し、心の安定が。
  • こんな方におすすめ
    • 疲れをとりたい
    • 肩こり腰痛などの痛みや、怪我を繰り返したくない
    • 病院・治療院通いを減らしたい
    • 薬の使用量を抑えたい
    • 医療費を減らしたい
    • カラダを柔らかくしたい
    • 体力に自信がない。体力をつけたい。
    • きつい運動が嫌いなので、ソフトで続けられる簡単なエクササイズを知りたい
    • 程よく女性らしい筋肉をつけたい
    • 長年困っているカラダの不調をどうにかしたい(冷え・むくみ・肩コリ・腰痛)
    • 体の歪みを整えたい
  • こんな効果があります
    • 体力キープ・増進
      午後・夕方になっても元気に動けるようになります
    • メンタルケア
      朝、すっきりと目覚め、活動的に。気持ちも前向きになります
    • ストレスケア
      体が整うことで、気持ちの切り替えもスムーズになり、ストレスを減らせます。
    • 自然治癒力アップ
      骨を意識した体操で、体の奥から老廃物を排泄し、自然治癒力がアップ。病気に罹りにくくなります。
    • 根本解決ができます
      ボディポテンシャルメソッドのテクニックを使いますから、一般的なエクササイズ・トレーニングでは難しい、弱点発見やカラダの使い方の癖を修正し、本来の正しい姿勢・動き方になれます。
    • 腰痛や肩凝り等
      その場でも解消しますが、次第に「繰り返さない」ようになります。
    • 姿勢・歪み・動き癖(反り腰、猫背、O脚X脚等)
      自分では気づくことのできない癖が自然に解消します。
      柔軟性が増し、疲れにくくなり、若々しくなります
    • 適度な筋肉
      インナーマッスルをしっかり整えるので、一番大切な「体を支える」筋肉・筋力が付きます。
      ムキムキではない、しなやかな筋肉のついたカラダに変わります。
    • スポーツ・ダンス等の技術の向上
      正しいカラダの使い方をマスター出来るので、効率よく成績アップに結び付きます。
      柔軟性の向上、疲れないカラダの使い方が出来るようになります
    • 心身の疲労回復
      動きを通して「気づき」、自分と向き合うことで、リラックスできます。
      また、カラダが程よくゆるむので呼吸が整い、自律神経調整や心も落着きます。
  • カラダへの効果一覧
  • ご用意いただくもの
    動きやすい服装(長袖、長ズボン、五本指靴下)
    フェイスタオルorバスタオル(補助器具にします)
    飲み物(発汗するような激しい運動ではありませんが、必要に応じて)
    シューズ、ヨガマットは必要ありません

受講料

  1. 1レッスン=2500円 その都度お支払ください
  2. 月謝(4回分)=8000円 前月末までに納入下さい。一度納入頂いた費用は返金できません。ご了承下さい。
    • 1と2の選択は月単位で変更できます

体験レッスン1回限定1500円

予約方法

  • 受講ご希望日前日までにタイムテーブルまたは下記から受講日を選んでご予約下さい。
    (お正月・お盆等で臨時休講があります)

8月

4日(金)13:00~14:30 Yoga
5日(土)13:00~14:30 骨盤
9日(水)13:00~14:30 骨盤
11日(金)13:00~14:30 骨盤
18日(金)13:00~14:30 Yoga
19日(土)13:00~14:30 Yoga
23日(水)13:00~14:30 Yoga
25日(金)13:00~14:30 骨盤

9月

1日(金)13:00~14:30 Yoga
2日(土)13:00~14:30 骨盤
8日(金)13:00~14:30 骨盤
13日(水)13:00~14:30 骨盤
15日(金)13:00~14:30 Yoga
16日(土)13:00~14:30 Yoga
22日(金)13:00~14:30 骨盤
27日(水)13:00~14:30 Yoga

10月

6日(金)13:00~14:30 Yoga
7日(土)13:00~14:30 骨盤
11日(水)13:00~14:30 骨盤
13日(金)13:00~14:30 骨盤
20日(金)13:00~14:30 Yoga
21日(土)13:00~14:30 Yoga
25日(水)13:00~14:30 Yoga
27日(金)13:00~14:30 骨盤

リンク(赤) 予約フォームからどうぞ。

特別テーマレッスン(メディカルアロマ 骨盤体操講座)

毎月第3日曜日に開催中

リンク(赤) 詳細・ご予約はこちらからどうぞ。

  • 返信は2日以内に行なっております。当方からの返信が無いようでしたら恐れ入りますが再度ご連絡くださいませ。
  • 受信範囲設定をなさってる場合、当方からのメールが受信不可のケースがあります。
    受信設定のご確認もよろしくお願いいたします。
  • キャンセルのご連絡は、当日レッスン開始30分前までにお願い致します。
    キャンセル料はありませんが、ご連絡なしでお休みされた場合はレッスン1回分としてカウント。
  • 当スクールの都合でご予約変更をお願いすることもありますことをご了承下さい
    (事前にご相談致します)。


その他

  • 安全性の高いプログラムですが指導にあたりましては安全には十分配慮して実施致します。
  • 但しスクール内での事故等には責任を負いかねますので、皆様方の責任のもとで安全管理をお願い致します。
  • 貴重品の管理は各自でお願い致します。
  • 他会員のご迷惑になるような行為があった場合は、退会頂くこともあります(月謝等返還は不可)。
  • 上記の該当者の再入会については、当方で検討のうえお断りすることもあります。

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