40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

水分補給

水分補給

福岡も汗ばむ陽気になってきました。(;^_^A

朝から体育館のエアロサークルレッスン、
午後は5週目なのでレッスン休講。

で、昼から天神さ、行ってきましたです。
(はい、銀行振込<img height="16" alt="銀行" src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/227.gif" width="16">のため。マイ教室のお家賃、都銀の口座なんで自宅近くに支店がない。
他行から降込むと手数料<img height="16" alt="¥" src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/258.gif" width="16">かかるので)

自転車<img height="16" alt="自転車" src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/294.gif" width="16">で、だらだらと走ること30分。
天神警固公園地下の駐輪場へ(3時間無料駐輪OK)。
銀行、ショップ巡り、本屋で立ち読み…まぁ、1時間程度。

それからドトール行って、アイスコーヒー。
かなり喉が乾いていたので、アイスコーヒーとお冷抱えて席へ。

この季節、真夏ほど気温は高くないけれど、体からの水分蒸発は著しいです。
オーダーした時、アイスコーヒーだけでもいいかな、と思ったんですけれどね。
なんか、足りないような気がしてお冷も。
正解でした。

真夏、ほとんどの方が水分補給に注意なさいますが、
今のさわやかなこの時季も要注意ですよ。

特に外で活動する時は。

地域では5月や10月に外でのスポーツ行事が多いです。
オトーサンのソフトボール大会<img height="16" alt="野球" src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/048.gif" width="16">とか、オカーサンのバレーボール大会<img height="16" alt="スポーツ" src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/224.gif" width="16">とか(これは室内だけど)。
私が住んでる地域ではおフランス水分補給
生まれのペタンク

とか(外で実施)。

(このペタンク、結構面白い。老若男女、楽しめます)

競技者は言われるまでもなく水分補給には気を遣ってますが、
要注意は応援者。
じっと動いてないので、ついつい水飲むの忘れがち(特に女性はトイレの問題も関係して)。
競技者よりも応援者の方が脱水症状起こしがちだったりします。

こまめな水分補給、大切です。

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