40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

太ももすっきり~

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弓のポーズ。
いろいろとパターンはありますが、カラダの左右差を感じるポーズかもしれません。

下の画像はクロスした弓のポーズ。

太ももすっきり~

右手と左足。

左手と右足。

左右交差してるので、左右のやりやすさが分かりやすい。

で、カラダが整っていない方には最初は大変かもしれない。

生徒のAさんは最初、この弓のポーズがスムーズには取れなかったのですが、

バッタのポーズ
スフィンクスのポーズ
骨盤の傾きの改善するボディポテンシャル

をしていくうちに、スムーズにできるようになりました。

段階を踏んだこともあるけれど、なによりAさんが無理せず、カラダの出す信号と相談しながら
一つ一つのポーズを楽しんでらっしゃったことが大きな要因かなぁ。

でもってAさん、この弓のポーズをとれるようになるにつれて太ももの前がすっきりしてきましたです。
骨盤が後ろに傾くクセがあったので、太ももの前に力が入りやすくなってたんだな。
(要は筋肉ムキムキになってた)

カラダとの対話、おもしろいね<img alt="音譜" src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" width="16" height="16">

<レッスン情報ほか>
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・指導士になりたい、しっかり深く勉強したい方

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