疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー 福岡市南区高宮 健康づくりサロン MBCスクール

自分のペース

自分のペース

自転車のブレーキのワイヤが切れましたです。
午後のももち体育館の骨盤体操ヨガ教室のレッスンに行く途中…。
右ハンドルのブレーキ、ぎゅっとにぎったら、バチ~~~ンと…。
う~む、そんなに強く、握ったわけではないんだけれど。

”もっとゆっくりペースで走れ”というお告げかもしれないと、それからはスピードダウンしましたです。
(そんなに、速くなかったと思うけど…)

”自分の心地よいペース”

運動する回数とか、日数
歩くスピードor走るスピード
呼吸のペース
腹筋運動のスピードや回数

自分のベストなペースとかリズムって、長く続けるコツの一つだったりします。

あと休みを入れるペースとかもね。
疲労をためずに、効率よく運動するのに、休養は大事です。休養が足りないと怪我にもつながる。

ベストペースは自分のカラダと相談して探っていくと見つかるヨ。
もちろん、心地よさもキーワードだね。

ところで
自転車もその日の流れってもんがあるよね。
ワイヤ切れた後、少しペースダウンして走ったら、めっちゃ流れ良かったです。
流れ良く、カラダも、動かそう<img width="16" height="16" alt="ニコニコ" src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif" complete="true">

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Pray for the Earth.Livin' on a Prayer.
No nukes one love.
I remember you.

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