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息を吐き切るfor美肌

息を吐き切るfor美肌


2010年、3月に開催されたVanillaさんの福岡セミナー。そこで紹介された体操を、ボディポテンシャルメソッド風に解析してみました。

呼吸。
それは美肌のもと。新しい細胞を作り出し、美しい肌を保つには材料が必要です。
栄養素だったり酸素だったり。

呼吸の仕方 コツ

酸素を取り入れる前にまずしておくことがあります。それは
肺の中の空気を吐ききること。

前記事のお腹やろっ骨、鎖骨の動きを感じながらボディポテンシャルトレーニングやってみたけど
Vanillaさんが仰る8カウント呼吸がなんとなくスムーズにいかない方。
息、吸う前に吐いてますか~?
呼吸が浅い方の傾向に、息を吐ききれていないことが見受けられます。
吐かないと、新しい空気は、酸素は入りづらいです。

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