疲れ・むくみ冷え解消、更年期、肩こり腰痛解消、ストレッチ、介護、メディカルアロマスクール、セルフリンパスクール、ボディポテンシャルスクール 福岡県福岡市南区高宮 高宮駅から徒歩4分 MBCスクール/NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校

温もる足首

温もる足首

冷え解消

今日の福岡、昼間は雪がチラついてました。
午前中はボディポテンシャルのレッスンしましたが
室内の温度がなかなか上がらず、イスに腰掛けてのレッスンメニューをメインにしてました~。

運動で体を温める方法はいくつかあります。
足首の関節を軽く動かしていくと
じんわりと温もってきます。
体の中で「首」の名称がついてる部分を冷やさないようにすると良いと言われますよね(手首、足首、文字どうり首)。

ふくらはぎやすねの筋肉のストレッチを感じない範囲で軽~く動かしおくだけで、OK。
血液もリンパも流れが自然を促されていきます。

つい、大きく動かしがちなんですが、かなり小さい動きでも大丈夫なのです。
足首を小さく動かした時に、多くの方が驚かれます。
自分の足首関節が思ったよりもぎくしゃくとしてることに。
これは、大きな動きではあぶり出されないので
足首の動きのまずさが隠されてしまって、気づいてない方が多いです。
(養成コースでも、現役指導者で、足首関節ががくがくしてる方が多かったです)

本当に足首がしなやかに動いていると
血液やリンパも流れるし
膝、腰、肩などの故障も予防・解消が可能です。

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12月25日(火)申込締切

  • 2013年1月6日(日)11:00~17:00(奇数月で開催予定)
  • MBCスクール アクセス
  • 動きやすい服装、タオル筆記用具
  • 受講料 2万1000円
  • 申込 日本ボディポテンシャル協会 
    0120-525-205へ
  • 修了証(資格認定ではありません。試験はありません)
  • 定員 6人

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