疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー 福岡市南区高宮 健康づくりサロン MBCスクール

肩こりとカラー

肩こりとカラー

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肩こり

土日、冷えてました福岡です。
そのせいでしょうか? 生徒さん、肩こりを訴える方が多かったです~。
寒くて体温を奪われまいと猫背になってしまうのが主な原因ですねぇ。
こればっかりは仕方ないのですが、暖かい場所でも猫背解除が出来てないので、猫背の肋骨が肩甲骨の動きを邪魔しちゃってる…。
今日のレッスンでは、肩甲骨の動きを邪魔する要素を取っ払っちゃおう、というお題で動いてました~。

で、ここから本題です。
色が持つパワーをご存じの方も増えてきました。
知識は無くても漠然とカラーから受ける印象ってあります。
ブルー系だと涼しい・寒いイメージ。
レッド系だと暖かい・暑いイメージ。
血行にも、カラーは影響を与えると言います。

血行促進

肩こりさんは、肩周辺の筋肉が縮こまって冷えてます。
この部分を暖かい色合いの空気でくるみこむイメージで
呼吸してみるのもいいですよ。
また、調子悪く感じる部分はサーモンピンクがいいですね。

呼吸はお布団の中に入ってゆったりした時がばっちり。
寝具が暖色系だと、まるで暖かい色の空気にくるまれてる感じがイメージしやすい。

「くるまれてる」と言えば、服。
服の場合は、その人に似合うパーソナルカラーがありますから
注意しないと顔映りの良し悪しが出ます。
これはパーソナルカラー診断の専門家さんに見てもらうとOK。
私も以前診断していただいて「サマー」でした。
オレンジ色、好きなんですがNGカラー。見事に顔色悪くなります。

カラーTシャツ

レッスン中もなるべくカラフルなモノを、と思ってますが
冬場ってど~しても暗めな色になりがち…。
ぼちぼち、明るい色も復活させようかな。
職場の都合で、服の色を選べない時は
下着などの色を工夫すると良いですね。
但し、透けないように注意!

知り合いの整体師(女性)さんは
お仕事柄白衣系になってしまうので
下に着るものはカラフルになさってるそうです。

ということで、レッスンで着てるTシャツ、明るい系にシフトしていきま~す。
ゆったり呼吸して体を緩めて、血行促進してリンパも流れやすくしていきましょうね。

パステルカラーで少し早めに春っぽく、ね。
寒いけれど、日差しは確実に春になってます。

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今、運動の仕方の概念が変わってきています。従来の「頑張る」「筋肉をつけて動く」考え方から
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一流アスリートでもようやく気づき始めたこの概念。陸上競技の室伏広治選手が「赤ちゃんの動き」をヒントに体の使い方を学び直したことで、試合でも好成績を出しています。
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  • 動きやすい服装、タオル筆記用具
  • 受講料 2万1000円
  • 申込 日本ボディポテンシャル協会 
    0120-525-205へ
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  • 定員 6人


[養成コース]ボディポテンシャルA級公認指導士

ボディポテンシャル

身体を効率よく楽に動かすことを実際に体験しながら動きの感覚を高め、日常生活動作の改善や腰痛・膝痛などの痛み解消、エアロビクスや水泳、ゴルフなど、各種スポーツ技能の向上など万人に役立つプログラムを提供できる指導者を育成します。

動きの癖を見極められ、それを的確に指導できる「眼力」
これからの運動指導者に求められるスキルです。
単に運動を教えるだけでは、体は改善しません。
隠れた歪みや癖、怪我しない・痛みのない体を動かし方を伝えられる指導スキルを持つ指導者は、まだまだ少ないのです。
動きの本質を伝える本物の指導者を目指す方、ぜひお勧めです。
事前に上記のボディポテンシャル入門講座受講が必須です

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    10:00~17:00
  • 認定試験(筆記・実技) 6月15日(土)、10:00~12:00
  • MBCスクール アクセス
  • 動きやすい服装、タオル筆記用具
  • 受講料 12万6000円
  • 資格認定試験あり
  • 定員 6人
  • 内容
    日本ボディポテンシャル協会概要
    ボディポテンシャル基礎理論・実技
    日常生活動作・痛みの改善などの運動実技指導
    ・日常生活動作(立つ、歩く、階段の昇降、腕を伸ばすなど)身体に負担がかからない楽な姿勢・動作の改善
    ・腰痛、肩痛、肩こり、膝痛、股関節痛の予防と改善
    ・姿勢の改善(猫背、反り腰、側湾症など)
    ・脚の癖の改善(O脚X脚内股など)
    ・ボディシェイプ
    ・便秘解消
    ・基礎代謝アップ
    ・リハビリなど機能回復
    ・柔軟性の向上など
    ・マシントレーニング開始前のウォーミングアップとクールダウンなど
    スポーツ技能の向上運動実技指導
    ・エアロビクス、水泳、ゴルフ、テニスなど各種スポーツ技能向上に役立つ効率の良い楽な身体の使い方と動作改善
    (膝や脚を挙げる、開脚、身体をひねる、ラケットを振る、腕を振る、ボールを投げる、ジャンプ、走る、
    敏捷性の向上、柔軟性の向上)など
    ・筋力向上とボディポテンシャル
    ・スポーツ障害予防、リハビリなど

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