疲れ・むくみ冷え解消、更年期、肩こり腰痛解消、ストレッチ、介護、メディカルアロマスクール、セルフリンパスクール、ボディポテンシャルスクール 福岡県福岡市南区高宮 高宮駅から徒歩4分 MBCスクール/NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校

体重が減るわけ

体重が減るわけ

ダイエット 福岡

「レッスン受けた翌日は体重が落ちてます」
「自宅でのボディポテンシャルをサボると体脂肪率が上がります」
ボディポテンシャルを毎日してると冷えません」

こんなお声を伺います。
(良かった、効果出てて(=⌒▽⌒=) )

ボディポテンシャルメソッド、ポテンシャルヨーガ、リンパケアヨガ、骨盤体操…
私がやってるクラスはボディポテンシャルメソッドやそれをベースにしたプログラム。
ゆっくりして緩やかで、どちらかと言えば小さなささやかな動きがほとんど。

大きく動いた方がより運動量が上がる、確かに一理あるのですが、それは、全身が満遍なく動いてる人の場合。どんなに大きく動いても、一部しか動いていないと、疲ればっかり溜まって、努力した割には報われないことになります。
姿勢改善 ボディポテンシャル 福岡 優しい運動 初心者 骨盤 リンパ
上の画像は背骨を丸めたり伸ばしたりの運動をしてるところ。
(この背骨の使い方は運動の基本です~)
最初は皆さん、大きく動きすぎて背骨の一部分しか動かなかったのですが、背骨の椎骨1つ1つに意識を向けて、動きを感じ取ることをしてもらったら…。

  • 動きすぎてた椎骨の癖が解消
  • 動いてなかった椎骨が動くようになった

結果

背骨が満遍なく動くようになって、一見小さい動きにも関わらず、偏った大きな動きよりも、背骨周辺筋肉の動く範囲は大きくなった。しかも疲れにくいから、長く運動が続けられる

でした。

運動量ってより多くの筋肉が継続して動くかどうか、で増えたり減ったりします。
だから、偏った大きな動きじゃなくても、満遍なく小さな動きでも運動量は確保できる。
なので、体重・体脂肪が減ったり、冷えも解消したりしちゃいます。

大きな動きは、その人持つ動きの癖が出やすいから、まず、ボディポテンシャルの小さな動きで良い動きの癖をつけちゃいましょう。
それから自然に大きく動いても、癖のない動きが無意識に出来るようになります~。

体重・体脂肪が落ちない、冷える原因は、偏った体の使い方にもありますよ~。

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