疲れ・むくみ冷え解消、更年期、肩こり腰痛解消、ストレッチ、介護、メディカルアロマスクール、セルフリンパスクール、ボディポテンシャルスクール 福岡県福岡市南区高宮 高宮駅から徒歩4分 MBCスクール/NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校

いつでも誰でも出来るダイエットの方法はこれだよ

いつでも誰でも出来るダイエットの方法はこれだよ

姿勢改善

ちらほら「本格的な春に、薄着になる前に痩せたい」というお声を伺います。
春物の洋服着て「ガ~~~~~ン」となるのは、もうやめたい…。
前回のブログでは「太らないスイーツはコレね」といった「食」について書いてますが、今日は動きについて。

全員、ではありませんが、体重が多めな方に見られる傾向は「体幹がぐだぐだ」なこと。
動き拝見してても「あ~、かなりインナーマッスル、眠っちゃってるなぁ」ということが多いです。

体幹、インナーマッスルを目覚めさせるって難しい? そんなことない。右の画像のように起きてる間、力まず背骨をす~っと長くしておく。これだけです。

疲労
こんなふうに、テーブルにもたれてない?

リラックスして背骨を楽に長くしてね。
デスクワークなさってる生徒さんの中には、椅子は背もたれ無しのスツールに変えちゃってる方も。
始めは、頭を楽に背骨の上に置いておくイメージで座ってたそう。
今は、意識せずに出来ちゃってるんですって。これにしてから疲れなくなった~とも仰ってます。

画像の説明

スタジオやジムで運動する時間って全生活時間からしたらほんのちょっぴり。スタジオ・ジムにいる以外の時間を上手に体幹・インナーマッスルに使ってあげることが、ダイエットへの早道にな
っちゃいます。

体幹が整った上で、スタジオやジムで運動すると、効果も倍増!
ぐだぐだの体幹じゃ、効果も落ちちゃいます。

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下2014年3月までの養成コース日程掲載 

リンパ ストレッチ&ヨガの特別レッスンin広島

リンパストレッチ3月9日(土)18:45~19:45 定員12名

身近な体操「ラジオ体操」をリンパの流れを促すダイナミックストレッチにしちゃいました。誰でも知ってる運動だから、お家でも簡単に出来ちゃいますよ。

リンパケアヨガ3月23日(土)17:30~18:30 定員12名

リンパが効果的に流れるように歪みを整え筋肉が満遍なく動くようにし、呼吸と筋肉の動きをマッチング。呼吸、筋肉、自律神経…リンパとは深い関わりのある機能をヨガで整えちゃいます。

  • 会場 フィットネススタジオ「プリズム」(〒733-0003 広島市西区三篠町1丁目6-3イーストビル3F JR横川駅北口から徒歩5分 MAP TEL/FAX 082-230-2551)
  • 申込先 フィットネススタジオ「プリズム」メールフォーム
  • 準備物 動ける服装、タオル、靴は不要です
  • 受講料 各前払いで\1,500(非会員\2,000)2本受ける方は\300引
  • 講師 武内美紀

介護予防体操指導士in広島@スタジオプリズム

個人セッション(女性限定)

  • こんな方におすすめ 痛くない整体を受けたい 確実に体を変えたい グループレッスンが苦手
  • メニュー 整体系とボディワーク系  詳細は個人セッションに記載
    • 1セッション(50分)6000円(予約制)
    • 第1~4水曜日10:00 11:00 第1・3土曜日10:00 11:00 第2・4日曜日10:00 11:00

基礎講座と指導者養成講座

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