40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

「40代になったら『体重より体型』」そして、もうひとつ!

「40代になったら『体重より体型』」そして、もうひとつ!

体型 ボディライン

本屋さんで見かけた雑誌に
「40代になったら『体重より体型』」
というタイトルが書かれてました。

そ~だよね~~~~~~~。

と周りの人に怪しまれない程度にうなづいてました(笑)。

ダイエット、痩せる、→体重を落とす
という方程式は何歳まで有効なんでしょうね。

避けたいのは
寸胴。
メリハリのない胴体。

ウエストのくびれは、太ってる・痩せてる関係ないです。

くびれを作ろうとして、やたらウエストをねじりがちなんですが
これは、肩コリと腰痛を誘発するので避けましょう。

骨盤リンパ体操・ヨガでは

  • ウエストを捻る際には、肋骨まで動くような捻り方をする
  • ボディラインは脇腹ストレッチよりも上半身と下半身の連動性を作る
    という感じで、動いていただいてます。

つい近視眼的に、部分だけをどうにかしようとしがちですが
体全体のつながりからウエストくびれ、ボディラインを調整すると
メリハリボディになりながら、動作がしなやかになるので
動きの老化も防げます。

しぐさ、動作、これも老化するのでご注意を。
メリハリボディになっても、動作が実年齢以上になってたら
残念です(泣)。



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楽々フィットネス骨盤リンパ体操&ヨガMBCスクール主宰・武内美紀

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