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足裏のどこに乗ってる?

足裏のどこに乗ってる?

立ち方 姿勢 骨盤の歪み

一番体重がかかる部分、足。
足首とか足裏。
特に足の裏。

じっと立ってる時、歩いている時、
どんなふうに足裏に体重がかかってるのか?
誰でも一緒ではなく、個人差があります。

今日のレッスンでは
足の裏の感覚や足首の使い方、体重のかかり方の癖を
チェックしました。

体重がかかるから、まんべんなく使ってる、と思いきや
意外と部分的にしか使ってないことはよくあります。

レッスンでは今まで気付かなかった「癖」の発見がありました。
こういう小さな癖が、膝の痛みだったり、疲れやすさだったり
いろいろな不都合の原因になってることがあります。

日常生活での意識の仕方などもお伝えして、今後の変化を見ていくことにしました。
馴染んでしまってる癖を改善するには、少し時間が必要なことがあります♪

肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画

MBCスクール主宰・武内美紀

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