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テレビで言ってた運動したら、調子崩した!

テレビで言ってた運動したら、調子崩した!

女性ストレッチ1 ストレッチ

「テレビでやってた動的ストレッチしたら、足が痛くなりました」

はい、よく聞くお話です。
ストレッチについて…。
ようやく最近、テレビでも
静的ストレッチがあまり運動効果アップに寄与しないことが
言われるようになりました(逆に運動効果を邪魔することも)。

そうなんですよね。じっと、筋肉を伸ばすストレッチが
ケガの予防になるとか、ウォーミングアップになるとか
明確な根拠は実は無かったんですよん。

生徒さんに、実行なさったという動的ストレッチを再現していただきました。

はい、形・順番だけ、真似っこしてなさってました。
仕方ない。テレビじゃ詳しいことまで言わないしね。
生徒さんの今の体の使い方では、まずい動作になっちゃってました。

そう、体の使い方って、一人ひとり状況が違うから
同じアプローチはNGなんです。
体の仕組みは同じでも、それまでの生活歴が違うから
出来上がった体の使い方は十人十色。

こういう体の使い方に関わるモノは、指導者のチェックは大事ですね。
ケガにもつながるし。

個人セッションでもお手持ちのエクササイズ本をお持ちいただいて
クライアントさんにフィットした動きに仕立て直して
カスタマイズしたエクササイズをお伝えしてたりします。

むやみな真似っこは要注意です。

MBCスクール主宰・武内美紀

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