40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

雨降りでだるい時は肋間呼吸♪

雨降りでだるい時は肋間呼吸♪

骨格T着画3_cp

季節先取りし過ぎの台風。
大雨になりそうですので
十分に気を付けたいですね。
(温帯低気圧になっても油断禁物)

低気圧。台風が近づくと
なんとなく体がだるかったり、頭痛がちなったり…
ってことがあります。
(今日の私がそう・苦笑)

気圧と自律神経、微妙につながってるところがあって
副交感神経と低気圧って関わり合いがあったりしますから
体調にも影響あったりします。

雨降って、なんとなく体だるいなぁ
やる気起きないなぁ
でも、仕事あるし…
なんて時は

肋間呼吸(胸式呼吸)してみてください。

肋骨全体に空気を入れるようなイメージで
深呼吸してあげるとOK。

肋間呼吸は交感神経とつながりがあって
雨で副交感神経優位になりがちなのを
少し制御してくれます。

反対にリラックスしたい時は腹式呼吸ね。

近づく梅雨時にも、お役立てくださいませ♪

MBCスクール主宰・武内美紀

人気ブログランキング ブログランキングブログ村 画像の説明この記事「いいね!」と思われたらクリックプリーズ MBCスクールFBページ RSS

【ご案内】特別レッスン/養成コース

動画レッスン(FBページ)

FBページで動画レッスンをどうぞ♪
肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ、ぎっくり腰予防体操、鎖骨をほぐすリンパケア体操

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional