40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

めまい…呼吸は浅い? 深い?

めまい…呼吸は浅い? 深い?

花1

知らず知らず呼吸が浅くなってる方は多いなぁ~と感じます。
ちゃんと肺を使えてなかったり
肩呼吸になってたり…。

ストレス、緊張、睡眠不足、過食、糖分の摂り過ぎ…
メンバーさんとお話すると
いろいろなキーワードが浮かびます。

私は医療職じゃないから、治療行為は無しですので
体の使い方、意識の向け方のご案内をしています。

めまいを訴える方とのお話で、呼吸がどうもイマイチで、と仰る。
動き方を拝見すると、肋骨は、本来、もっと動けるんじゃないか? って感じで
ストレスか緊張か、肋骨が固まってる。だからか、腰痛にも悩んでる。

こんな時、いつでも出来る体操が「呼吸」なんですよね。
肋骨が柔軟だから、呼吸筋がしなやかだから深い呼吸もOKになる。
肋骨の動きに意識を向けながら呼吸するだけ。

ストレスで自律神経に悪影響が出ると
めまいも起こりやすくなると言われてますからね。
自律神経の唯一のセルフケア調整法は呼吸。

地味だけれど、すごく大事な運動です。呼吸。

MBCスクール主宰・武内美紀

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【募集開始】6/7(日)「イス座でウエストシェイプエクササイズ」

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  • 定員 各6名
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    ※キャンセルポリシーは
    1週間前まで無料、開催4日前まで50パーセント、開催日3日前から100パーセント
  • 会場 MBCスクール(アクセス)
  • 申込 フォームからどうぞ
  • お持ちいただく物 動きやすい服装(スカートでもOK)、タオル、水 ※マットは不要

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