40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

運動継続がスムーズに出来る人って、こんな人

運動継続がスムーズに出来る人って、こんな人

ミネラルウォーター_ダンベル

体が「疲れてるよ~」という合図を送ってくる時…

キャッチして、その通りに休む。

日本人がチョ~苦手なことかもしれません。
(近頃、自然に心身の信号に素直になってる方も多くなりました)

「頑張らないとだめ」って思い込みだったり
「疲れを感じるのは体力が落ちてるからだ。運動しなきゃ」とか反対方向に向かったり。
(単純に疲れてるだけなのに)

で、「自分に我慢させちゃう」から歪みが出るんですね。

運動を程よく続けてる人って
とても「休むのが上手」なことが多い。

うちの教室の生徒さんである85歳のお姉さまも、
若い時から体を動かすのがお好きだったらしいですが
「いえいえ、休み休みやってるんですよ~。そんな、ず~っと続けてたわけじゃないし」
と仰る。

この方、私も含めて他の生徒さんとともに
「こんな感じで年齢を重ねていきたい」と密かにお手本にさせていただいています。
実に「休み上手」。

運動を長年続けるコツに「休むことを続ける」、でもあるんですね。

人間って、少し休むと、「動きたい」って自然に思えるようになるんです。
動きたいと思ったら動く、休みたいと思ったら休む。
それでOK♪

でもって、今日のワタクシ、気持ちも体も休みたいって言ってますから
早めに休みま~す。

夕飯には、ヒラゴとちぎりレタスを何故かポン酢でw
あっさりカルパッチョ風で美味しゅうございました。
オリーブオイル無しにしたのでサッパリ感いっぱいでした。
ローフードは消化が早いですしね。胃腸にも負担をかけないし♪

MBCスクール主宰・武内美紀

人気ブログランキング ブログランキングブログ村 画像の説明この記事「いいね!」と思われたらクリックプリーズ MBCスクールFBページ RSS

【受付中】7/5(日) 動きと思考の癖を知るボディワーク「歪み・こりを生みだすメンタル探る」

歪みやこりは無意識な動きから発生していきます。それは「物事の捉え方」とも密接な関係が。
動きを通して、体の癖・思考の癖を内観・発見していきます

  • 日時 7/5(日)
    12:00~13:00「肩」(キャンセル待ち)
    14:40~15:40「骨盤」(受付可)
  • 定員 各6名
  • 受講料 1枠2000円(当日払い)※2枠受講OKです
    ※キャンセルポリシーは
    1週間前まで無料、開催4日前まで50パーセント、開催日3日前から100パーセント
  • 会場 MBCスクール(アクセス)
  • 申込 フォームからどうぞ
  • お持ちいただく物 動きやすい服装(長袖)、タオル、水 ※マットは不要

【予告】7/15(水) 動きと思考の癖を知るボディワーク「歪み・こりを生みだすメンタル探る」

歪みやこりは無意識な動きから発生していきます。それは「物事の捉え方」とも密接な関係が。
動きを通して、体の癖・思考の癖を内観・発見していきます

  • 日時 7/15(水) 
    13:00~14:30「骨盤」(60分ボーディワーク、30分セルフリンパマッサージ)
  • 定員 6名
  • 受講料 2500円(当日払い)
    ※キャンセルポリシーは
    1週間前まで無料、開催4日前まで50パーセント、開催日3日前から100パーセント
  • 会場 MBCスクール(アクセス)
  • 申込 7/1(水)から受付開始
  • お持ちいただく物 動きやすい服装(長袖)、タオル、水 ※マットは不要

【ご案内】特別レッスン/養成コース

動画レッスン(FBページ)

FBページで動画レッスンをどうぞ♪
肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ、ぎっくり腰予防体操、鎖骨をほぐすリンパケア体操

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional