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「良かれ、とやったこと」が実は邪魔してた…

「良かれ、とやったこと」が実は邪魔してた…

紫陽花 姿勢改善

猫背。膝痛。腰痛。。。
いろいろなトラブルを抱えた方がレッスン受講にいらっしゃいますが…
何回も書いていますが
トラブルの原因の一つに「動きすぎ」「使い方の間違い」という「癖」があります。

その「癖」を変える方法がボディポテンシャルメソッドで
「自然に動ける範囲で小さく動いてみて、心地よく動ける範囲を探る」
こういったことをしていきます。

まず、皆様
「え? こんな小さな動きで変わるの?」と不信感(笑)を持たれます。
ですよねぇ、今まで、巷の運動セオリーでは
「鍛えて」「頑張って」が多いですから。

で、ココがほとんどの方、素直だなと思うのですが
取りあえず、私が言うとおりに「小さく、力を抜いて」動かれる。
(ココで反論する方は次回からご参加をされませんw)

ですが、変化なし。改善はするかもしれないけれど、思ったほどではない。

うん、まだまだ、「小さく、力を抜く」ということに対して、思い切りが欠けてる。
心のどこかで半信半疑。完全に力が抜け切れていない。

私も根気よく、声かけは継続します。「もっともっと小さく、力を抜いて動いてみて」と。

先日、クライアントさんが
「小さく、力抜いて動いてるつもりだったけれど、違ってた。
こんなに力抜いて大丈夫かしら? という気持ちを横に置いて
う~んと思い切って力抜いて動いてみたら
すごく自然に動けて、固まってた背骨(胸椎)が
す~っと動きだしたのが分かりました!!」
と。

その方、「良かれ」と思って「しっかり動いて、鍛えてほぐして」と
やっちゃう癖、この場合は思い込みかな?
それがなかなか抜けなかったんですね。
「小さく、緩く動いていては、改善しない」って思い込みでもあります。

いえ、頭では理解してらっしゃるのです。
ですが、体の感覚としての「つかみ」が無かった…。

思考が良かれとしてることと、感覚や、そこから生まれてくる動き・体の使い方にとって
必ずしも「良かれ」では無かったりします。

これは、巷の「イイですよ」とされてる健康法が「合わない」ということにもつながります。

本体の「自分の感覚」は置き去りにされてて、その外の画一的な物事に合わせようとしてることだから
ズレが出るのは当然かなぁ。
(他人軸に傾きやすい)

「体に必要な物事」は「体に聴く」と自然につかめるようになります。
「体に聴く」は自分軸にもつながる。
ただ、マニュアルやハウツーで過ごす生活パターンが長いと、これ、少し時間がかかります。
意識の向けどころを変えていくことだから。

思考と感覚、程よくすり合わせしていきたいですね。

時々
「自然体で動けるようになりたいです~」と言いながら
ばんばん、力こめまくって動いてるケースがありますが
前提が最初から違うから、「自然体で動く」にはたどり着かないです。

「動きに必要な最小限の力の使い方(自然体)」を最初からやっていけば
自然体のまま、筋力やパワーも変化していきます。

MBCスクール主宰・武内美紀

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