40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

睡眠不足はやる氣も不足

睡眠不足はやる氣も不足

眠る犬1

大雨警報が出てる地域もあるようですね。
自然のパワーの前に、なんと人間の力のちっぽけなことかと、
思います。

梅雨時
気圧が低くて自律神経が副交感神経優位になりがちで
だるさを感じる方も多いようですね。

さて、「やる気」。
やる気が出ないとき、どうしてますか?
私?
寝ます(笑)。

こちらのブログ記事「生命エネルギー論 眠る理由2」を拝見して…。
この感覚はすごく実感してました(電子の受け渡しってすごく分かりやすかった)。
本文にある『動物は「充電」の為に睡眠する。』…これです。

近頃は「眠たい時に寝る」を意識的にしてるせいか、「睡魔と闘う」ってことがなくなりました。

眠いと思ったら、睡眠優先の行動をとる、そんな感じで。
すごく物事の流れがスムーズになってきてますね。

逆に「やる気でないなぁ」という時、自分の普段の行動を振り返ると
「睡眠不足」なことに気づきます。

日中の行動の質や効率と睡眠ってすごく関わりあるなぁと
改めて感じてます。

今年に入ってからようやく、馴染んできた感じなのが
「休養を中心にした予定の立て方」。

以前は昭和的ガンバリズムで、ついつい、予定をパンパンに入れてました。
確か、おととしだったかなぁ、2ヶ月オフがなくなってしまったことがあって。
(後からすごく後悔しましたです)

私のようなフリーランサーって、自分で行動を決められる反面
日程をぎゅうぎゅうに詰め込みがち。
「この仕事を断って、次がなかったらどしよう」なんて心配もあったりして。

けどね、これって余裕がなくなるから、仕事の質をキープするのに邪魔になるんですよね。
やっつけ仕事になっちゃって。

休養が十分だから、余裕があるから、質高い仕事も維持できて、効率的な仕事の循環に
つながっていくなぁと、実感しています。

※※※
サブ使用に買った中古のノートPC(今日、届いた)。
うん、使い勝手悪くないけれど、ACアダプターが不良でした。。。
立ち上げて、電源つないで、いろいろとソフト入れてたら、充電不足でシャットダウン。
アダプターつないでるのに、充電が進まないから不審に思ってた。
メインPCが同じメーカーだから、そちらのアダプターに変えたら無問題。。。
アダプター、交換してもらいます。

パソコンも充電不足だと、シャットダウンするんだからねぇ。
人間も同じですねん。

MBCスクール主宰・武内美紀

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