40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

指導力。それは、レッスンでの動作を日常生活に結び付けられるか?

指導力。それは、レッスンでの動作を日常生活に結び付けられるか?

掃除

日曜日は介護予防体操指導士養成コース
今日はリンパケア体操講習会(注;資格取得の養成コースではありません)
でした♪

さて
時々気になることがあるのですが…
「トレーニングの動作」「エクササイズの動作」を
日常生活の動きに結び付いてない方が多いなということ。

昨日も、今日も、ココを重点的にレクチャーしました。

フロントランジは、床から立ち上がる動作につながる、とか
お辞儀は自体重の「グッドモーニング」
お辞儀の動作で、体を起こしていく時はバックエクステンション。
etc

日常生活動作の中には、体を調整してくれる、動きが満載。
けれど、あまりにも無造作になってて「意識化」がないので
何となく流してしまっている…。

人体って不思議なんですが、意識を向けてやると、ちゃんと動きとして成り立つんですね。
これを利用してるのが「イメージトレーニング」。

なので、日常生活動作を、ちょっと意識化してやるだけで、
朝起きて、寝るまで、いつでもエクササイズタイムなんです。

ジムやスタジオにいる時間だけが、トレーニング・エクササイズタイムじゃないんです。
この辺が、指導者の「意識」の問題ですね。
指導者自身が、「日常生活動作とトレーニング・エクササイズ動作は、同じライン上にある」
って気づいてないと指導出来ないしね。

スクワット動作の関節の使い方と、ヒップホップのアップダウンリズムの取り方の関節の使い方は、全く同じだということ、とか
ヨガの「猫のポースからダウンドッグにつながる」一連の動きでの関節連動性は、スクワットと同じ、とか。

運動って、行動って、つまり関節の使い方・動き方。
見た目は全然違う動作でも、「関節の動き」で分析すると
同じ動き方なんだな、ってのが分かります。

ヒップホップのアップダウンのリズム取りが下手な人は
スクワット動作も正確に出来ないのですよん。
そして、しなやかな仕種で階段を降りれない。

運動指導で糧を得てる立場から言うと、身も蓋もないのですが
日常生活動作で、ちゃんと全身を動かせてると
スポーツジム・スポーツクラブでわざわざ運動する必要はないのです。

ただ、近年、職種によっては、まるっきり座りっぱなしの方も多いから
「意識的に」体を動かす時間を作る必要はあるでしょうね。

MBCスクール主宰・武内美紀

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歪みやこりは無意識な動きから発生していきます。それは「物事の捉え方」とも密接な関係が。
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    13:00~14:30「骨盤」(60分ボーディワーク、30分セルフリンパマッサージ)
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    1週間前まで無料、開催4日前まで50パーセント、開催日3日前から100パーセント
  • 会場 MBCスクール(アクセス)
  • 申込 7/1(水)から受付開始
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