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腕振りで気づける背中のお肉事情

腕振りで気づける背中のお肉事情

背中肩甲骨1_480px

夕方~夜、ウォーキングされてる方、多いですね。

1日合計30分、歩く・カラダを動かす習慣が付くだけで、すごく体って変わるんですよ。
あ、そりゃ、魔法のように劇的に、すぐ、変身はできませんが

そのうち、お友達から言われるのです。
「最近、なんか運動、やってる? 最近、締まってきたよね」って。

で、手っとり早く出来る運動が歩くこと。

ウォーキングなさってる方のお姿を見て
「惜しい!! もったいない!!!」って思うのが、腕の振り方。

横に腕を振ってる方が、ときどき、いらっしゃいます。
これね、腕を前後に振るのと比べると
肩甲骨や鎖骨の動きが、非常に控えめになっちゃうんですよぉ(><)。

でもって、背中のお肉なんですが、肩甲骨の動き方次第で、全然変わっちゃうの!

忌々しい(笑)脇のはみ肉、ブラのラインの上下に居座るプルプル肉

直に見づらい部分だから、なおさら、気づくのが遅れちゃうのね。

で、筋肉や贅肉って動いた通り、ボディに纏わりつきますから
ほんのちょっと腕の動きに意識を向けて、歩いてみてくださいね。
(動いた通りに筋肉は付き、動いてないところに贅肉がはびこる)

肩甲骨がちゃ~んと動いてると、余計な贅肉にサヨナラできるし、
ムキムキじゃない女性らしいしなやかな筋肉がいつの間にか
付いてくれてます。

私のボディメイクのモットーは、いかに楽ちんにやるか。
なんか、これじゃ語弊がありますね。
目的に合わせたやり方、無駄なことは省くって感じかな。

あ、ムキムキに、筋肉のカットをがっつり出したい場合は、これじゃだめですよ~。
ある程度の運動負荷・強度は必要ですからね。

「なりたい自分」に合ったやり方を、チョイスしましょうね♪
細マッチョを目指すなら、普段の姿勢も、ばりばり意識しましょう~。

MBCスクール主宰・武内美紀

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