40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

腕振りで気づける猫背事情ww

腕振りで気づける猫背事情ww

ポールウォーキング2015

5月以来のMNポールウォーキングサークル活動日でした。
(私が世話人してるサークルです)

6~8月は、暑いから外歩き無し、というかなり緩すぎるサークル。
久しぶりでしたが、この季節、外歩きが気持ちいいですね~。

昨日の記事「腕振りで気づける背中のお肉事情」に従って腕振り注意。
猫背だと、まっすぐ後ろに腕を振りにくいので、姿勢の歪みを割とキャッチしやすい。
(猫背は確実に、老けさせてくれる)

小一時間あるいたかな。

じわっと汗がにじんで、体内のいらんもんが出てってくれた感じです。

お楽しみにランチタイム(希望者で参加)。
野菜だらけの「レンコンはさみ揚げ定食」でした。
いつもは680円ですが、ホークスのリーグ優勝記念で今日まで500円^^
運動後の空腹で完食でちた(いつもはご飯を残してしまう…。心が痛い。。。)
れんこんはさみ揚げ
▲西鉄高宮駅前の「おやさい健究所」さんです

MBCスクール主宰・武内美紀

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