40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

【動画】カラダがほっこり温もる。シンプルエクササイズ

【動画】カラダがほっこり温もる。シンプルエクササイズ

気温が下がると、様々な痛みを感じる方が増えてきていますね。

[check] 最近肩コリがひどくなった
[check] 朝、起きるときに腰が辛い
[check] 疲れやすい。なかなか疲れが取れない
[check] 朝、すっきり起きられない
[check] ぐっすり眠れない

朝晩、1分程度、軽く体を動かすだけで、すごくほぐれていくので
お勧めです。

動きながら筋肉をほぐす動的ストレッチ。
寒い季節は自然にカラダがぬくぬくしてきます~。

MBCスクール主宰・武内美紀

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