40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

「いつでもキレイな歩き方」のこつ

「いつでもキレイな歩き方」のこつ

ウエスト2_480px

街中で人さまの動き=歩き方を観察していますと
腰が落ちてて
首が前に突き出てて
猫背で…

そんな感じの方が増えてるなぁという印象。
スマホのせい?

たぶん、腰痛とか、肩こりとか、冷えとか…いろいろと悩みを抱えてる方は多いでしょうね。


キレイな歩き方のコツ。
カンタンに書けば、背筋を伸ばす。
これだけなんですが…こう書くと誤解される方も多くて
腰を反らせて背筋を伸ばそうとする方が続出します。


ある方が
「私はキレイな姿勢をいつも意識してます」と仰るのでチェックしたら
めっちゃ腰が反ってて。

「疲れませんか?」と聞くと「疲れる」と仰る。
…それ、本当の「キレイな姿勢」じゃありませんから…。


こんなふうにしてみてください。↓↓↓
骨格3_2

歩く時、骨盤と肋骨の間に、自分の指4本分(人差し指~小指)のスペースをあける意識でいること。
※画像にマーク付けた部分

このイメージをして、歩く・座るをすると
・キレイな歩き方に自然に変わる
・姿勢も自然に良くなる
肩こり腰痛も消える
・骨盤も正しい位置におさまる(反り腰も改善)

となっていきます。


こんなふうなご感想もいただいてました♪

先日から、徹底的に骨盤と肋骨をチェックしていただいたせいかすごく歩きやすくなりました。
腰の痛みも無くなりました。
お友達からも、「姿勢がよくなったね♪」と言われたんですよ。
そして! 下腹のぽっこりが、消えました!! ウエストのくびれも復活!!

始めは、腰痛が治ればいい、と思ってましたが、それ以上に見た目も良くなって本当に嬉しい!
年齢だから、と半ば諦めてましたが、ちょっとしたことでこんなに体って変わるんですね。

ありがとうございました!!

Y子さん(50歳)

喜びのお声、ありがとうございます!。
嬉しいですね~。こんなに喜んでいただけるのは(^^)。


病院等でも改善しない腰痛・肩こり…それは体の使い方を見直すことで変化する可能性が大。
(病院は症状を抑えることで「完治」とするから、根本解決じゃないんですよね)

慢性的な体の悩みは体の使い方の見直しが必要。
本当のキレイな歩き方のコツをつかんで、疲れ知らずの体になっちゃいましょうね。


リンク(赤) 体の使い方見直しはボディワーク個人セッションで

心地よくコンディショニング アロマボディメンテマスタートレーナー 武内美紀

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