40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

足痩せしたいなら、足を鍛えてはいけない

足痩せしたいなら、足を鍛えてはいけない

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足をすっきりシェイプさせたい。
まず、思い浮かべるのは、下半身の筋トレ。
ですが、これは人によって最悪の選択になることもあるのです。

「上半身(体幹)が弱くて足の筋肉で歩いてる人」には
特に最悪です。さらに太くなってしまいます。

猫背
お腹周りにお肉がつきやすい方
便秘がちな方…

こういうタイプの方は、足をすっきりシェイプさせたいなら

「上半身の使い方を見直して改善する」ことが必要。

自分の体の癖、を知ってからエクササイズやとトレーニングをしましょう。
やみくもな運動はかえって効果を損なうことがありますから、ご注意くだいさね(^^)

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MBCスクール主宰 アロマボディメンテナンスマスタートレーナー
武内美紀

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