40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

【9月のメディカルアロマボディメンテ】骨盤体操はこうでなくっちゃ!ウエストシェイプも肩こり腰痛もばっちり

【9月のメディカルアロマボディメンテ】骨盤体操はこうでなくっちゃ!ウエストシェイプも肩こり腰痛もばっちり

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肩こり、腰痛、全身の疲労感、体のだるさ
むくみ、冷え
無気力になる、イライラする
熱っぽい、立ちくらみ、めまい、ふらつき
食欲不振、下痢、便秘、寝つきが悪い、生理不順


日ごろの疲れがたまっていませんか?

こんな時こそ、メディカルアロマテラピーで天然の精油成分で
体をケアしてあげましょう。

こういう日々の疲れは、その日のうちに解消するのが一番効果的。
疲れが蓄積すると、解消するのにすごく手間と時間がかかってしまうのです。

メディカルアロマテラピーの便利な点は
前もってお手入れ用のジェルを作って置けること。そして、持ち運びが便利なこと。

お休み前や目覚めた時、日中気になった時に、さっと取り出して
小豆一粒大程度のジェルをさっと塗るだけ。
ディフューザーを用意したり、マッサージオイルを用意したりする手間も要りません。

このメディカルアロマジェルのボディメンテ法を、試してみたい方のために
講座を用意しました。


講座では、アロマジェル(「筋肉痛解消ジェル」or「むくみ冷え解消ジェル」をチョイス)を塗り
さらにアロマの効果を高める、初めての方でもOKな優しい骨盤体操で
体の歪みや呼吸、自律神経を整え
日ごろのお疲れを、体の内側(アロマ)と外側(筋肉)から、ダブルでボディケア・メンテをします。


「自分のためだけの時間」、じっくり味わってくださいね。
忙しさで、「自分」を後回しにしてませんか?
アロマと軽いエクササイズの最強コラボボディメンテナンスで
疲れを元から断ちましょう。


レッスンの流れ

  1. セルフリンパケア
    レッスン前に、セルフリンパケアをして全身をゆるめ、動きやすく体を整えます。
    この時に、メディカルアロマジェルの「筋肉痛解消ジェル」or「むくみ冷え解消ジェル」を
    前もって塗っておくと、筋肉がぐ~んとほぐれていきます。
    ジェル1回塗布分無料でOK。どちらかをお選びくださいね。
  2. 骨盤体操(すべて初心者向け)
    ボディポテンシャルで関節やインナーマッスルをほぐし、正しく美しく姿勢を保てるように調整。
    寝転がっての骨盤体操でボディラインを整えます。
    「頑張らない」「無理しない」…ここを大事に、体と心に向き合い、骨格と筋肉を優しく整えていきます。


こんな方にお勧め

  • 疲れやすい
  • リフレッシュしたい
  • 体が固い
  • 運動が苦手
  • セルフリンパケアを体験してみたい
  • メディカルアロマボディケアを体験してみたい

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これまで、いろいろな方の体調管理・姿勢の調整のサポートさせていただいていますが
セルフリンパケアと骨盤体操の受講者の方から

  • 疲れにくくなった
  • イライラが減ってココロが落ち着いた
  • 冷えむくみが減って、体がほっこりぽかぽかに
  • ほぐれた~、気持ち良かった~

というご感想をいただいています。

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エクササイズと聞くと

  • 体が固いから出来るだろうか?
  • ついて行けるだろうか?
  • 場違いじゃないだろうか?
  • キツイ思いをするのではないだろうか?
    って感じてらっしゃいませんか?

私のすべてのレッスンに来て下さった方から
「このゆるい感じなら、体の固い私でも大丈夫でした」
「頑張らないで出来る範囲で~と、常に声かけしてくださったので、安心して受けられました」
「歪みも取れて気持ちイイ!」
「レッスン後の体の心地よさ・スッキリ感は抜群です」

こういったお声をたくさんいただいています(^^)。


初心者向けの優しい骨盤体操で、疲れを取り除いておきましょう。


開催要項・お申込

9月 骨盤体操 ウエストシェイプ

  • 日程
    9/18 10:30~12:00
    9/22 13:30~15:00
  • 受講料 3,000円(税込、当日払い)
  • 会場 MBCスクール(アクセス)
  • 定員 各5名(先着順) ※女性限定

リンク(赤)★お申込はコチラのフォームからどうぞ★

月別テーマ

  • 2016年
  • 9月 骨盤体操 ウエストシェイプ
    9/18 10:30~12:00
    9/22 13:30~15:00
  • 10月 ヨガ ボディラインシェイプ
  • 11月 骨盤体操 免疫アップ
  • 12月 骨盤体操 ダイナミックストレッチ脂肪アタック
  • 2017年
  • 1月 ヨガ ボディシェイプ
  • 2月 骨盤体操 デトックス
  • 3月 ヨガ 自律神経調整

MBCスクール主宰 アロマボディメンテナンストレーナー&ポテンシャルヨガ養成講師 武内美紀

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日本ボディポテンシャル協会FBページより
【メディカルアロマ・ボディメンテナンス講座】
どんどん広がっています。この講座は日本メディカルアロマテラピー協会と日本ボディポテンシャル協会のコラボ企画です。
香のアロマではなく、お薬の代わりとして使えるアロマの使い方をするのがメディカルアロマなんです。
どんなコラボなのかと言うと・・

例えば肩こり
厚生生労働の生活基礎調査によると、気になる症状ランキング女性の1位は肩こりです。
皆さんは肩こりをどう解消してますか?
マッサージ? サロンパス? サプリメント? お薬? そのまま放置?
まずここでメディカルアロマが登場します。
精油の香ではなく成分を使います。筋肉弛緩・鎮痛・鎮静・鬱血・鬱滞などの作用を持つ成分を体内に取り入れます。湿布やバンテリンと同じようなものが、メディカルアロマで作れるということです。医薬品よりも体に優しい!
そして肩に塗布。
一時的に症状は和らぎますが、根本的な肩こりの改善には繋がりません。

ここでボディメンテナンス登場!
ちょっとした動きで肩甲骨が動くようにアプローチします。
肩甲骨って言われても一般の方はわからないですよね?
どう動いたら肩甲骨が動くようになるのかを誰もがわかる方法でお伝えし、根本的な肩こり改善に繋げていきます。

メディカルアロマ・ボディメンテナンス
作る・塗る。動く

とってもシンプルで、誰にでもできる内容!

運動指導している方にメディカルアロマが使いこなせるように、
アロマを教えている方にも運動のアドバイスができるように、という思いで考案されたのがメディカルアロマボディメンテナンス講座です。

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