40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

肩こり解消も2分の体操で解消してびっくり

肩こり解消も2分の体操で解消してびっくり

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スマホ、デスクワークでじっと座ったまま…頑固な肩こりで悩んでいる方が多いですね。

先日、個人セッションを受けてくださったM代さん(50歳)も、そのお一人。
勤務時間が不規則なこともあり、ストレスも強く感じてらっしゃるとのこと。
ひどい肩こりにお悩みでした。

M代さんのご希望は

  • 湿布を使いすぎて肌がかぶれるので、違う方法でケアしたい
  • 仕事の合間に出来る簡単エクササイズを教えてほしい(忙しいので)

の2点でした。

家庭常備薬代わりに使えるメディカルアロマ

市販のお薬が体に合わない。
こんなお悩み。
実は、メディカルアロマテラピーで解決できるのです。

サロンパ●とかのお薬達。
実は、お薬全般、元をたどると「植物」から出来ているんですね。
植物の持つ「薬理作用」を抽出して出来たのがお薬なんですよ。

で、同じく植物のエッセンスを抽出したのが精油。なので精油には植物の薬理作用がたっぷり含まれています。

実は精油をベースにして、自分用にお薬代わりのモノをつくることが出来るのですよ。
(あくまで個人的に自分と家族のケアに使う範囲で)
これが治療の概念を持つ「メディカルアロマテラピー」。

なので、メディカルアロマテラピーを正しく利用することで
市販薬が体に合わない、といったお悩み解決も出来るのです。
(使う精油や基材は、農薬非検出、酸化防止剤非検出、NON合成界面活性剤ジェルを使用。精油はメーカー、厚労省、NPO日本メディカルアロマテラピー協会で3重チェックされています)


M代さんも、メディカルアロマテラピーの筋肉痛用ジェルを塗って試してみたところ
肌のかぶれに悩まなくなりました。

デスクに座ったままで出来る簡単エクササイズがここまでイイとは!

仕事の合間に出来る体操…とのご要望。
最初、M代さん
「ラジオ体操しなさいって言われるんだろうなぁ。だとしたら、いつやる?」
って思ってらっしゃったそう。(私のブログ読者でもあるのでw)

M代さんの困ってらっしゃった点は、忙しくて、わざわざ、定期的に運動するために時間を作るのがすごく大変なこと。
以前、やはり運動を進められたので、頑張って時間を作ろうとしたけれど、いろいろとしわ寄せが出てしまって、続けられなかったと。

なので今回は、デスクの前に座ったまま出来る体操をお伝えしました。

まず、体操する前に、上記の筋肉痛用ジェルを小豆1粒分、肩・首周辺に塗ってもらっていました。
そして、イスに腰掛けたままカラダを左右に軽く捻ること2分程度。
10分後、す~っと肩周辺が軽くなっていかれるのに、ものすごく驚かれてました。
かなり変化は速かったと思います。

メディカルアロマ 肩こり解消 体操 改善

個人セッションでM代さんに、お伝えしたのはメディカルアロマボディメンテナンスプログラム。

なぜ、カンタンで、時間かけずにOKなのか?
それは「骨」を意識するから。

「骨」には筋肉がいっぱいついてるので、「骨」をきちんと意識して小さく動かすだけで
実は、まんべんなくカラダの筋肉をほぐせるんですよ。
そこに前もってメディカルアロマの筋肉痛用ジェルを塗っておくことで
肩こり解消がスピードアップするのです。


後日、M代さんから

すごく困っていたことが、簡単に解決出来て驚きました。

  • 運動するための時間を作らなくても仕事の合間でOK
  • 肌のかぶれの心配が要らなくなった

教えていただいた体操。カラダをほぐす、と言うよりも姿勢の歪みを自然に矯正してくれますね!
個人セッションの時に、私の知らなかった「癖」を教えていただいたので、普段から気をつけるようになりました。
それだけでも、「あ、今、変な姿勢になってる!」って気づけるようになったんですよ(嬉)。前はこれすらも分からなかったのですから。
「肩がこりそうなこと、今、自分はやっちゃってるぞ!」って分かるので、肩こりがどんどん減ってきてますね。

家族からも「最近、肩こった~って言わなくなったね」って(^^)。

すごく嬉しいです!

ご感想、ありがとうございます!
長年、困ってらっしゃったお悩みが解決出来て本当に私も嬉しいですね(^^)。

◇ ◇ ◇ 

忙しくてなかなか運動する時間がなかったり、市販薬が体に合わなくて悩んでらっしゃる方。
アロマボディメンテナンスをこういったお悩みを解決するのにすごくお役立ちなプログラムです。

今、この自宅用ボディメンテナンス法が学べる「アロマボディメンテナンス」講座を開催中。
スカートのまますぐ実行出来るエクササイズ20パターンと
アロマテラピーの基礎知識が学べるテキストももらえます。

忙しいからこそ、毎日数分のケアがモノを言います。
責任ある立場にいると、健康管理も仕事のうち。
ぜひ、ホームケアで病院通いを減らす、そして病気・怪我知らずになっちゃいましょう。


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MBCスクール主宰 武内美紀
日本メディカルアロマテラピー協会認定アロマボディメンテナンスマスタートレーナー
日本ボディポテンシャル協会理事・養成講座講師

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