40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

足の伸ばして座れない原因。ほとんどの方が見過ごしてる点があります

足の伸ばして座れない原因。ほとんどの方が見過ごしてる点があります

画像の説明

よくご相談受けます。
「床の上に足を延ばして座れません」って。

長座姿勢ですね。すごく多いのですよ~。

原因、なんだと思います?
って逆質問すると

「腿の裏側が固いからですか?」って答えが返ってきますが…。

実はね、違うんですよ。

ずばり、言いますと
「背中が固い」「猫背」
これなんですね。

股関節の固さも関係しますが、それよりも背中の固さのほうが深刻な方が多い。
そういう方はもれなく腰痛持ち。

胴体を
・丸める
・反らす
・捻る
・側屈(左右に傾ける)

こういう基本的な動作を、日々の暮らしの中でやらなくなっているのですね。

じっと座ってる事が多い。
同じ姿勢を取ってる事が多い。
同じ動作ばかりしている。

つまり
運動不足だったり、偏った体の使い方をしてたり。

===

世の中、便利になって、数十年前とは比べ物にならないほど
体を使わなくても暮らせるようになってます。
便利になった半面、それと引き換えになるように
「動かない」「偏った動き」による、あらたな問題が既に起きまくってます。

便利な今の日本で暮らしてて
元気に、あまり病院やお薬のお世話にならないようにするには

意識的に
定期的に
正しく
体を動かしておく必要があります。
※数十年前までは、生活自体に運動量があったから、こんな心配もいらなかった

人間の座り姿勢の基本でもある
長座姿勢、ちゃんと座れるようになりましょうね。
腰痛も肩こりも、自分で解決出来るようになりますから。

正しい体の使い方を学ぶ講座・レッスン↓↓

MBCスクール主宰 武内美紀(プロフィール

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