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健康管理の基準にするモノは? 体重?運動量?

健康管理の基準にするモノは? 体重?運動量?

健康管理 睡眠

3月4月はストレスが知らない間にかかってる事が多い時期。
環境が大きく変わりやすいですからね。
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さて、健康管理の基準。

過去何回も書いてる事なのですが

「睡眠をちゃんと満足の取れてるかどうか?」
「休養は十分かどうか?」

コレなんですよ。

休養というのは、ただ休んでるわけでなく
体内の老廃物排泄に必要な時間。

体にゴミがたまってたら、うまく回りませんのですよ。

そして、疲労を感じたら、まずやるべきことは休むこと。
動きを一旦止めること。

そして、落ち着いたら見直すのです。
運動不足になってないか?
体が歪んでないか?
栄養は偏っていないか?


疲れたら、サプリだ、なんだって摂る傾向が強いですが
一時的ならそれもありだと思う。

けど、それ、しょっちゅうやってたら、どうなる?

見かけは元気だけれど、体の中はボロボロって事もありうる。。

睡眠や休養が足りてないと心も不安定になりますからね。

そうそう、何か、洗脳する時って、休ませないようにすると
相手は冷静な判断が出来なくなるって、コントロールしやすいって言われますねぇ…。


まずは、休みましょう。
そこから健康管理はスタートします。

MBCスクール主宰 武内美紀(プロフィール

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