40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

セルフリンパケアの先にあるもの

セルフリンパケアの先にあるもの

2017

先日、福岡市介護実習普及センターさんからのご依頼を受けて
「心の栄養講座 お顔のリンパケアで気分も明るく」
という2時間セミナーをさせていただきました。

たくさんの方に受講いただき、感謝です。

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講座では
前半簡単なリンパ理論
後半はセルフケア実技
という流れ。

食い入るように真剣に受けてくださってました。

リンパケアの効果って

・冷えむくみの解消
・肌荒れ、シミ・小じわ・たるみの改善
・バストアップ・ヒップアップ
・余分な水分が排泄されることで部分痩身
・小顔
・セルライト予防
・低体温の予防解消
・風邪などにかかりにくくなる
・自律神経に作用してストレスが軽減(←ストレスは万病の元)
・怪我しにくい
肩こりや腰痛の緩和
・疲労回復

ざっとこんな感じなのですが…

体のほぐしも効果もすごくあるのですが
それ以上に
心の癒しがすごいと思うのです。

===

ネットが発達して、昭和の時代と比べると
比べ物にならないくらい「情報」が溢れかえってる。

すごくストレスを抱えてる方は、どんどん増えてる気がします。

一見、便利になったようですが
私には、あふれまくった情報が
かえって、心を疲れさせてるように感じます。
(※私自身、意図的にネット遮断タイムを作って疲れないようにしてたりする)

そして、それになかなか気づけないでいて…。

===

ボディワークのレッスンをしてると
体が緊張している人が増えているのは実感します。
常に情報にさらされて、気持ちが休む暇が無い。

意識的に「ほぐす」必要があるなぁということを
昨年あたりから強く感じてきてます。

「心のほぐし」って
実は、体をほぐすことからでも可能なんですよね。

心だけを単独でほぐすのって、案外難しいから
そんな時は体をほぐすことから始めると
意外とすんなり心もフッと緩むこともあるのです。

自分でそっと体をさすったり、軽く動かしてみたり…。

上に書いたフィジカルな効果と同様に
心のケアにもリンパケアってすごく力を発揮してくれる…。

毎日、自分の体をさすって
自分の手のひらで自分の体(皮膚)を感じてみる。

体っていろいろなことを教えてくれます。

そして心の様子も映し出してくれる。

セルフリンパケアの先にあるもの。
自分自身にゆっくり向き合える
豊かなひとときだなと思っています。

4月「満月の美女磨きセルフアロマリンパケア」体験会開催要項

  • 日程
    • 4/9(日)
      • 11:00~12:00 脚とお腹
      • 13:00~14:00 小顔と上半身
        ※動きやすい服装、フェイスタオルをお持ちください
        ※午前と午後の両方にご参加の方は、軽食をお持ちいただくと便利です
    • 4/11(火)
      • 13:00~14:00 小顔と上半身
        ※動きやすい服装、フェイスタオルをお持ちください
  • 定員 各5名(女性限定、先着順)
  • 参加費 各1,000円(税込、当日払い)
  • 会場 MBCスクール(福岡市南区高宮3-10-1-303、西鉄高宮駅徒歩4分、駐車場は周辺のコインパーキングをご利用ください)
  • 講師 武内美紀(MBCスクール主宰、リンパネオティック協会リンパネオテクター、養成講座講師)

MBCスクール主宰 武内美紀(プロフィール

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