40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

誰でもすぐできる癒しの第一歩は、ココから始めると効果が全然変わる

誰でもすぐできる癒しの第一歩は、ココから始めると効果が全然変わる

石楠花 石穴稲荷神社

気持ち良いお天気です@福岡。
画像は太宰府・石穴稲荷神社の石楠花。
このカラーは女性にとっての若返りの色だし
ピンク好きなので貼ってみました(^^)

===

さて、昨日は時間が予定よりもたっぷりとれたので
ゆっくりまったり2時間ほど
ボディポテンシャルトレーニング&ポテンシャルストレッチしました。
大満足!

最近、スケジュールが詰まりすぎて
セルフケアボディメンテが十分に満足に出来ていない状態だったんですね。

すごく、すごく、不満がたまってました(笑)。

===

ボディポテンシャルメソッドって
ほとんど床に寝転がって体を動かします。

体の発する信号に耳を傾け、体の感覚に意識を向けながら
心地良く感じる範囲を探ってゆっくり動く…。

とことん地味な動き。
仰向けになって足首動かすとか…そんな感じ。
※人によっては「これが運動になるのですか?」って呆れることも(苦笑)

運動とも言えないような地味な動きにも関わらず

筋肉が固まってた部分は次第にほぐれて滑らかに動くようになり
動きが不足してた部分は、ちゃんと動けるように変わり…。

知らず知らず、微妙なアンバランスが消えていきます。

===

なぜ、小さな、超ソフトな動きが体を癒してくれるのか?

それは
小さなソフトな動きをしながら

自分の体が発する信号に「耳」を傾けて
体の感覚に、意識を向けて

心地よく動ける範囲を探って
心地よい動きをしているから

なのです。

※刺激の強い、ハードな激しい動きは、些細な感覚を吹き飛ばしてしまいます

===

こうして…
体の歪みが消えると心身が満たされて、穏やか〜な状態に。
自分で自分を癒す…。一番身近な「自分による癒し・満たし」。
落ち着きます(^.^)

「癒し」って、実は、自分の「感覚」の中にあるのですよね。

美しい景色を眺める
清々しい空気の中に存在する

それは自分の「感覚」があるからこそ。
それは「自分の心地よさ」にフォーカスしてるからこそ。

そのためには
自分の体が発する信号に「耳」を傾けて
体の感覚に、意識を向けてみる必要があります。

===

無意識に、体に負担のかかることをしていませんか?
体の発する信号を「見ないように」「知らないふり」していませんか?

誰でもすぐできる癒しの第一歩は

「自分の体が発する信号に耳を傾けること」
「体の感覚に意識を向けること」

そして、「心地よく感じること」にフォーカスすること。

ココからなのです。

ココを疎かにしていては
サロンなどでいくら癒しの施術・マッサージ・リラクゼーション等のケアをしても
効果が出にくい上に
すぐにストレスフルな状態に戻りやすくなります。

===

ボディポテンシャルメソッドでは
まさしく動きを通して「心地よさにフォーカス」を繰り返していきます。

感覚を感じながら「心地よく感じる動き」を繰り返していくと
それまでの慢性的な不調が、自然に消えていきます。

リンク(赤) ボディワーク個人セッションの詳細・お問合せ・ご予約はコチラからどうぞ

「感じる力」「向き合う力」を取り戻すと、自然に心も体も軽くなり、自然にやる気もあふれてきますよ(^^)

アロマとリンパ体操のトレーナー 武内美紀(プロフィール) MBCスクール主宰

人気ブログランキング ブログランキングブログ村 画像の説明この記事「いいね!」と思われたらクリックプリーズ MBCスクールFBページ RSSブログトップ ブログトップ MBCスクールHP

無料メルマガ登録者募集中

読むだけで自分の癖の気づきになる
【無料メール講座「肩コリを治す5つのコツ。いつもの【しぐさ】を再チェック」】 からどうぞ。

受付中のイベント・講座

メディカルアロマ 医師とともに考えたアロマテラピー

セルフリンパケア

ボディワーク(身体機能改善体操、骨盤体操、ヨガ)

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional