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疲れにくい心身にチェンジするコツ

疲れにくい心身にチェンジするコツ

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朝からず~っと雨の福岡です。

ボディワークレッスンのメンバーさんも
何気に普段よりも眠そう。
一番最初にやる、ボディチェックタイムで既にうとうと(笑)。


さて、タイトルの疲れにくい心身にチェンジするコツ。



「疲れた~と思ったら、周りが休んでなくても、誰かの指示がなくても、自分の判断で休めるか」


コレなんですよね。


「いえ、自分は休んでますよ~」と仰る方は多いです。

けどね、ボディポテンシャルメソッドのボディーワークレッスンをしてみると
意外とやってない方は多い。



レッスンの時にこんなふうな言葉をかけてます。

「疲れを感じたら、私の指示がなくても自分の判断で休んでくださいね」
「きついなぁ、と思ったら、周りの人がまだ、休んでなくても、自分の判断で休んでくださいね」
と。


で、こんなふうに言ってても、レッスン後に
「今日はきつかった~」とか仰る。

なので、
「あれ?きつかったら休んで良かったのに♪」と言うと

「なんか、勝手に休んでいいのかなぁって思って、そのまま動いてました…」というお返事。



あらら…。


そうなんです。意外と自分の判断で休む、ってやりにくい。

それでも、2~3回、レッスン受講が進むと、
「きつい時は休んだほうが体の調子は良くなる。気持ちもホッとする」って体感なさるので

「勝手に休んではいけない」というマイルールが消えていきます。



こうなると、疲れにくい体に変わっていくんですよね。

===

こうやって行動が変わると、心も変わりやすくなっていきます。

「きつい時は、自分の判断で休んでいい」と行動するようになるので
無理をしなくなり
自然に心が穏やかになっていきます。


体と心はつながっています。

頑固な人・頭が固い人は、体も固い。
せっかちな人は、せっかちな動きをする(← これ、私ですw)

体がほぐれて柔らかくなっていくと
ゆったりした動きになっていくと

頑固さも、せっかちさも少しずつ落ち着いていきます。
(※かなり、私もせっかちさ減ってきて、「待てるように」なってきてます・笑)

===

最近、心が疲れているな~って思ったら
ご自分の「行動」を振り返ってみると、そこにヒントが隠れてますヨ。

動きの癖、ちょっと変わるだけで
思い込みからスルっと解放されて、すっきりします。

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あなたの動きを癖を取って、疲れにくい体に変わるお手伝いをしますよ

アロマとリンパ体操のトレーナー 武内美紀(プロフィール) MBCスクール主宰

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