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2分で出来る! 骨盤と足の長さの調整

2分で出来る! 骨盤と足の長さの調整

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ゴールデンウィーク、始まりましたね♪ いかがでお過ごしですか?

2分で出来る「骨盤と足の長さの調整方法」をご紹介します。

よく仰臥or伏臥した時、左右の足の長さが違うことがあります。
これを簡単に解消出来る方法なんですよ。

骨盤と足

  1. うつ伏せに寝る
  2. 片足の、付け根と膝を90°に曲げる
  3. 1分程度、リラックスしてキープ
    ※反対の足も同様にしてください。ヨガの「うつ伏せのワニ」のポーズですね♪

毎日行なって、ほぼひと月もあれば左右差は解消出来ていきます♪
快適なゴールデンウィークをお過ごしください

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体の歪みが気になるなぁ~と言う方、頑張らないやり方、お伝えしますヨ

アロマとリンパ体操のトレーナー 武内美紀(プロフィール) MBCスクール主宰

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