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肩こりチェック法。腕の置き方で分かります

肩こりチェック法。腕の置き方で分かります

肩こりは国民病? と言われるくらい、肩こりに悩んでる方は多いですね。
攻略には、まず、これをしましょう。

肩こりの解消・改善。
それには、自分の体の現状を知ることから、です。

仰向けで寝て、両腕を広げた時
どんなふうに腕を置いていますか?


★両腕を肩の位置で、真横水平に置きます
★目で確認せずに(←ここ大事)、感覚で「肩の真横」に腕を置きます

仰向け1_400px

さてさて、上の画像のようになってませんか?


自分では「肩の真横」に置いたつもりなのに
実際は「肩よりも上」の位置になっていた。


これは肩から首にかけての筋肉が緊張してるとこうなります



仰向け1_400px_text

肩こりじゃない人は画像のラインの位置に、無意識に腕を置きます。

さて、あなたはどんなふうに腕を置いてますか?

根性論じゃない、合理的な体の使い方が分かれば、「肩こりにならない体」に進化します。
その秘訣は骨盤からの改善。
おすすめ講座一覧です。

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アロマとリンパ体操のトレーナー 武内美紀(プロフィール) MBCスクール主宰

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