40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

エアコンの冷え。数センチが冷えを予防解消

エアコンの冷え。数センチが冷えを予防解消

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いつからこんなに夏は暑苦しくなったのだろうか…。
とぼやきのように毎日思います(笑)。

だって、子どもの頃(もろ昭和40年代~50年代)は

エアコンなんてない家も多く、それでも
「寝冷えしないように!」って口やかましく親に言われてましたからね。


さて、エアコンの冷え対策。
いろいろありますが、今回は体操編。

体を温める体操をいうと
ハードめなエクササイズをイメージされる方が多いですが

実は、


ゆっくりとじわーっと動くようなのが
体の奥から温まって冷え予防解消になる


ってご存知でしたか?

座って胴体をそ~っと動かすだけでOKなんですよ。

ボディワークのレッスンで
こういった動きを多く取り入れているのですが

「わぁ、体の奥から暑くなってきた~」って仰る。
だからと言って汗だく! ってこともなく。


今、パソコンでこの記事を書いてますが
実は、この胴体を動かす体操をやりながら書いてます♪

何してるか?

座って、胴体のみぞおちから上を数センチほど「左右・前後・回す」と
動かしてるだけ。

※ダンスしてる方なら、胸のアイソレーションのささやか版って感じです


パソコン触りながらできるくらいの
ささやか動きでばっちりですよ。

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰

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