40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

体調チェックにぜひ、取り入れたいこと

体調チェックにぜひ、取り入れたいこと

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リビング福岡さんでセルフリンパケア講座をさせていただきました。
ご参加の皆さま、ありがとうございました。

今回の講座は「上半身と腕」がテーマ。
特に背中は自分でマッサージするのは大変なので
簡単にリンパマッサージできる方法をお伝えしました。

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セルフリンパケア。
リンパを流すのも目的のひとつですが
もうひとつ、大事な役目があります。

それは


「自分の体を自分でさわって、その感触・感覚で体調をつかめること」

自分がさわるからこそ、分かる自分の体の状態、というのがあるのですよね。


しこりがあるとか
緊張してるとか
ゆるんでいるとか

運動や
他の人からマッサージされることでは分からない
諸々の状況。


しかも、毎日さわるからこそ
日々の変化を
ささいな変化を
キャッチできます。


その変化を感じ取って
早め早めに対応していく。

セルフケアの基本なんですよね。

===

こういったこともお話しさせていただきました。
少しでもご参加の皆さまのセルフケアのお力になれてたら嬉しいなぁ。

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講座が終わって、天神で一人リラックスタイム(笑)。
田頭茶舗の福岡天神イムズ店で
抹茶のパフェ。
抹茶の風味、存分に楽しめて幸せ~~。

暑い中、自転車移動・2時間立ちっぱなしでの講座。
少々、足が疲れました。
帰宅して、メディカルアロマの「足の疲れを取るジェル」を塗ってセルフリンパケア。

スッキリしました。

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰

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