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頑固な肩こりの原因。まさか、ここ?

頑固な肩こりの原因。まさか、ここ?

肩こりで困ってる方、相変わらず多いのですね。
暑さでエアコンがっつりつけて、冷えで血行不良から
肩がこってしまう方も増えてます。

こうまで暑いとエアコンなしでは熱中症の心配もありますから
エアコン使うのは必須として…

・首周りを冷やさない
・シャワーだけですまさず、ちゃんとお湯につかる

これだけでも気をつけてみてくださいね。
けっこう解消していきますよ (o^-')b

===

さて、ボディワークレッスンで。
肩甲骨ほぐしのために、腕を後ろに引くエクササイズをしました。

箪笥の引き出しをあけるような感じですね♪

↓↓↓

画像の説明

で、ちょっと気になったのが手首の角度(使い方)。
実は、手首の使い方も肩甲骨の動きにすごく影響してきます。

何気な~くモノを持つ・つかむ・引く…手首の使い方がちょっと変わるだけで、全然、違ってくるんですよね。

注意したいのは「手首の反り」。

手首が反るのってなるべくやらないほうがよくて…
手首を痛める原因にもなるし
その上、肩甲骨の動きが曖昧になっちゃうんですよね。



手首が反ると
腕は動いているのに、肩甲骨は思うほど動いていない状態になりやすく
目的の肩甲骨ほぐしにならないことがあるのです。

たかが手首がちょっと反った程度なんですけれどね。

===

普段から無意識に手首が反るような使い方をしてると
肩甲骨があまり使わない状態にもなりやすい。

もしかしたら、頑固な肩こりは、手首の事情にも原因がありそうです。


レッスンで
参加者の方の手首の反りを修正したら
ちゃ~んと肩甲骨も動き出しましたです(^^)。

こうやって筋肉や関節が、正しくじわっと動くと
血行がよくなるから
肩もほぐれるし
冷えもおさまるし

気持ちイイですよ。


軽~い、ゆる~い動きほど
肩の奥の筋肉が動くから、老廃物の排泄にもばっちりです。

===

ちょっとした体の使い方でエクササイズは


効果大になるのか
効果台無しになるか


紙一重。

エクササイズする時は、やはり最初はきちんと指導を受けておきましょうね。

大事な体です。
体を痛めないように
そしてキチンと安全に効果出るようなやり方をしておきたいですね。

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰

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