40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

夏太りを予防解消するには?

夏太りを予防解消するには?

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毎日、暑いですね~。

体調はいかがですか?


夏は、意外にも太りやすい時期。

・暑くて動きたくないし(運動不足)
・冷たい飲み物をついつい選びがち(冷え)

しかも、基礎代謝も冬に比べて落ちやすい!

基礎代謝とは
生命活動をキープするのに必要なエネルギー代謝。
年齢・性別・筋肉量(体格)・体温・季節で違いがある。
基礎代謝が高いほど太りにくい

ちょっと赤字にしてしまいましたが(笑)。

夏太りを予防解消するためにいくつか方法がありますが

冷たい飲み物を避け、温かい飲み物を選び、基礎代謝アップしましょう。



40代後半から50歳にかけて、若い時は別人のように、体はどんどん変わっていきます。

現に、私(53歳)。

昨年の秋から
基礎代謝が下がってきてる実感がものすごくあります!

同じように食・運動してるのに、気を抜くと体重が増加傾向。


知識としては知っていましたが
現実に直面すると、こんなに体って変化するのか!
って驚きばかりです。

===

若い時は、ちょっと頑張れば体はすぐに変化してたけれど
年齢重ねると、ちょっとした努力も、加齢に追い越されていく気分です(苦笑)。


極力、冷たいモノは摂らないように意識することってすごく大事です。

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰

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