40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

朝の体の内側からの簡単エクササイズ

朝の体の内側からの簡単エクササイズ

2017

朝日を見ながら

深呼吸

立ったまま
背伸びしたり
体をねじったり
前屈したり

いろいろな姿勢で呼吸して
体の感覚を味わい

「今朝の調子はどう?」

て体と対話。

筋肉の伸び
呼吸によるささやかな体の動き

目覚めのひとときの楽しみ。

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰

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