40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

自分に向き合うひと時。さわることで分かる「自分」 セルフアロマリンパケア体験会。

自分に向き合うひと時。さわることで分かる「自分」 セルフアロマリンパケア体験会。

2017

毎月開催しているセルフアロマリンパ体験会。
今月も楽しく開催させていただきました。
ご参加の皆さま、ありがとうございました。

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さて、どんな感じでやってるか?って言いますと。

1 まず、ヒポクラテスの体質判断表で、「今の自分」をチェック。

東洋医学的な観点から「心身のバランスがどうなっているのか?」って調べます。

疲れは
体が疲れているのか?
心が疲れているのか?

体質的に
ぶつけるとあざになりやすいのか?
典型的な肩こりさんなのか?
風邪をひきやすいのか?
むくみやすいのか?

まず、自分の観察をすることからセルフケアはスタート(^^)b

2 簡単にセルフマッサージのお約束をご紹介。

どのくらいの力の入れ方でいいのか?
どの方向になでていくといいのか?
リンパの最終出口はどこ?
回数やスピードの基準

といったことをご説明します。

3 いよいよ実際に触ります。

まず、セルフリンパケアの効果をアップしてくれるメディカルアロマジェルをご紹介。
今回、皆さまが試したのは画像のジェル。

「むくみ冷え解消ジェル(リンパ血行促進)」
「元気が出るジェル(強壮、夏バテ解消)」

これを小豆1粒程度、アキレス腱や手首に塗布。


そして…
リンパケアに必須のリンパ節のほぐしの順番。
今日は下半身だったので、お腹のマッサージの仕方
左右の足の触り方
お尻の触り方
腰・お腹の触り方

皆さんと一緒にさわっていきます

===

体験会はおおよそ1時間。
ひとつひとつはとても地味。
すごく軽くなでるので

筋肉マッサージのようにしっかりモミほぐしました~って刺激的な感覚は皆無なのですが

実は、この地味さがすごく大事。

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最近、すごく感じるのですが
多くの方

忙しすぎて
長時間労働で疲れをいやす暇がなく
疲れきって

感じるとか、感覚が鈍くなっているなぁって思います。

外で食べる食事もやたら味が濃かったり
香りも人工香料がきつかったり(トイレットペーパーとか)

優しいソフトな刺激に物足りなさを感じてしまって
強烈な刺激を求めるようになっていくのですね。

どんどん過剰になっていって
さらにそれが「緊張」を助長する悪循環にも。
※こういう過剰な刺激が、心身のバランスを崩す元の1つでもあるんですよね

===

過剰な刺激に取り囲まれがちな今の私達。
ソフトなセルフリンパケアで、定期的にリセットしてあげると
自然に体の調子が整ってきますよ♪

画像の説明

さて、セルフアロマリンパ体験会が終わってお帰りなる時
「軽くなった感じです~」
っておっしゃってました。

こうやって喜んでいただけるのは、すごく幸せですね。


先月も体験会にご参加くださった方が

「家で覚えてる分だけでも実行したら、腕がすっきりしてました。スーツの袖にゆとりが!」
「むくみ冷えジェルを、前回作って帰り、自宅でも塗ってます。すごくいい感じです」

と教えてくださいました。

良かった!

===

来月も開催します。
次回のテーマは

「小顔と上半身」!

顔や二の腕、背中と気になる部分をケアしていきます。

ぜひ、ご一緒に楽しくセルフケアしましょう♪

小顔・二の腕背中すっきり セルフアロマリンパケア体験会 9/10(日)

  • 日時 9/10(日) 11:00~12:00 小顔、上半身
    ※動きやすい服装、フェイスタオル1枚 をお持ちください
  • 定員 5名(女性限定、先着順)
  • 参加費 1,000円(税込、当日払い)
  • 会場 MBCスクール(福岡市南区高宮3-10-1-ヒルサイド高宮303、西鉄高宮駅徒歩4分、駐車場は周辺のコインパーキングをご利用ください)

リンク(赤) お申込はフォームからどうぞ

少し丁寧なお手入れで体がすっきり変わっていきますヨ(^^)/


リンク(赤) 美女磨きのセルフアロマリンパケア体験会 詳細・ご感想・効果等

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰

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