40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

ココロと体の、手っ取り早いメンテナンス法、私流。

ココロと体の、手っ取り早いメンテナンス法、私流。

お盆、いかがお過ごしですか?

忙しさでストレスフルだった家人のケアも含めて、自然の中へ、リフレッシュに行ってきました。

天拝山。257m。
菅原道真公ゆかりのお寺・武蔵寺がふもとにあり、気軽に登れる山として人気の場所です。

天拝山 福岡県の山
朝の8時半頃から上りはじめ。
家族とのんびりおしゃべりしながら、周囲の緑を存分に楽しみました。


天拝山 頂上
30分程度で頂上に到着。
すんません、ほとんどノーメーク状態でした。自分(笑)。


月見草 天拝山
頂上に咲いていたお花。
お花の名前に疎いので、帰宅してFBに投稿したら
友達が「月見草じゃないかな?」って教えてくれました♪


天拝山 福岡県

土っていいなぁって、今回も感じました。

坂道を歩く。地面が傾斜してるので、地球の中心に向かってまっすぐ体を置く意識がしやすくなります。
(って家人に言ったら、「ややこしい」って言われたwww)
地面に対して垂直だと、坂道は歩けない。


私の感覚ですが、地球の中心から空に向かってつながっている、見えないラインを感じる…。
ヨガのグラウディング。
鉛直に立つ。

日ごろの生活の中で、少しずつずれてた物事が、中心にそってバランスをとっていくイメージがあるのです。


それで心身のメンテナンスにつながっていく…。

===

上の画像は下り坂を先に歩いて行く家人。微妙に体が右に傾いています(苦笑)。
今、体の右側が不調なんですよね。

本人もそれは感じていたらしく
「今度、体の調整法、教えてほしい」って、珍しいセリフ言ってました(笑)。


※いつもは、「マッサージしてほしい」って人任せなんですよね。それが自ら調整するやり方知りたい、なんて言う♪

===

な~んかバランス崩れてるなぁ、って感じたら「自然の中に、ただ、存在する」。
これ、おすすめです。


土の上と、アスファルトの上とでは、体の疲れ方も雲泥の差。
自然環境が勝手に心身を整えてくれます♪

おすすめコラム「休めない時こそ知っておきたい。心身の調整法」
メディカルアロマ編
ボディポテンシャル編
セルフリンパ編

・歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」

アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰

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