40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

寝転がってできる脇のはみ肉をスッキリ♪ 服のサイズもさくっとサイズダウン

寝転がってできる脇のはみ肉をスッキリ♪ 服のサイズもさくっとサイズダウン

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ぜい肉ってある日突然、気づくことがあります。

「い、いつの間に、ここに肉が!」

いえ、たぶん、毎日、少しずつ、肉は付いてるのですよ。
あまりに些細なので気づかなくて

ある日、限界(なんの限界だろw)を超えると

ぜい肉の存在がすごくクリアになってくる…。

さて、どうしましょ…。

===

毎日、少しずつ、お肉がつくのなら
毎日、少しずつ、体を動かせばいい…

ということで

寝転がって、ついでに、「ながらで」できるエクササイズ、
ご紹介しますね。

地味なやり方ですが、めちゃくちゃハードル低いので、だれでもできる!

強いて難点挙げるなら

絶対、毎日続けること。

エクササイズは頑張らなくていいから
毎日続けることは、本気で頑張ってください♪

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画像のポーズを1日1分。
向きも変えて1分。

2分以内で終わりますね。

■注意点
●背中をまっすぐにする(猫背になってると効果落ちます)

●画像のマーク付けた部分が床に着くように
↓↓↓
これ、意外と着かない方多いです。
猫背、スマホ姿勢…姿勢が歪んでるとできない

逆にここがす~っと着くなら、そこそこ姿勢はいいかな(断言はできないけれど)

===

ボディのサイドラインが固まってると
脇にお肉が居座ってしまいます。

お客さまにおすすめして1ヶ月後

肩こりがなおりました。
わきのはみ出してたお肉の存在が日に日に減ってます。
袖がパツパツだったシャツも少しずつ、ゆとりが戻ってきました

あら~、嬉しいですね~。

体は動いた通りに変化していきますから♪

さ、あなたも毎日寝転がって、楽ちんにボディラインすっきりさせましょう(^^)

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メディカルアロマ編
ボディポテンシャル編
セルフリンパ編

・歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」

アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰
インスタグラムやってます♪ 下手の横好きレベルですが。趣味で撮ってます。よろしければ見てやってくださいませ(^^)

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