40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

立ち方次第で上がるヒップ。あなたの立ち方、大丈夫ですか?

立ち方次第で上がるヒップ。あなたの立ち方、大丈夫ですか?

ヒップアップ

普段の姿勢ってホント、大事だぁって思います。
特に立ち方(いえ、座り方も大事なのですが)。


ボディワークレッスン(骨盤リンパ体操・リンパヨガetc)で、立ち方に気をつけていただいてますが

お客さまから

「お尻が上がった」
「お尻の形が変わった」
「膝の痛みが取れた」
「O脚がどんどん解消している」
「ポッコリお腹が解消」
「腰痛が解消した」

こんなお声が上がってきてます。

■□■

やってることはすごく簡単。
直立姿勢の時に

  • きちんと膝を伸ばす
  • 骨盤を正しく立てる(腰を反らせない。反り腰の女性はすごく多い)

この2つをしっかり守ってもらいました。
立ってる時にこの2つをやるだけで
お尻に正しく筋肉がつき、しかもアップするんですよ♪


ある方がこんなことを教えてくださいました。

前、スクワットやってましたが、全然、お尻は変わらず…。
この立ち方にしたら、お尻の形が変わってくれました!

立つって、無意識に普段の生活の中でやってますよね。
少し、立ち方を意識するだけでOKなんですよ。
わざわざ、エクササイズの時間を作らなくてもできちゃうから嬉しい。

■□■

すごく簡単なことなんだけど、なかなか気づけない方は多いかもしれないですね。
少し時間も必要なエクササイズですが…。

体の使い方を、知ってるのと知らないのとは大違いだなぁって思います。
ちょっとした意識やコツ、知ってどんどんボディメイクしましょうね。

「お尻が上がった」
「お尻の形が変わった」
「膝の痛みが取れた」
「O脚がどんどん解消している」
「ポッコリお腹が解消」
「腰痛が解消した」

今度はあなたが↑↑↑こうなる番です(^^)

慢性的な体の不調にお悩みの方におすすめ。自分では気づけない動きの癖から起こる歪みを改善するレッスン・講座です。

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メディカルアロマボディメンテ骨盤体操講座
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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰
インスタグラムやってます♪ 下手の横好きレベルですが。趣味で撮ってます。よろしければ見てやってくださいませ(^^)

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