40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

正月疲れからあなたを守る♪ それにはココを必ず大事にしておきましょう

正月疲れからあなたを守る♪ それにはココを必ず大事にしておきましょう

ボディポテンシャル メディカルアロマ 肩こり腰痛膝痛解消

今日から仕事始めでした。

ボディワークの個人セッショングループレッスンメディカルアロマ自作タイム
新年からたくさんの方におこしいただき、ありがとうございました。

肩周りのお疲れが目立つなぁと感じながらボディワークレッスン。
年末のお掃除で体を酷使していたり
寒さからの緊張・冷えによる体の不調…

すごく体の左右差が出てるケースも目につきました。
日常の生活の中での仕種が、体の歪みを作り出してしまうので
普段から気をつける点もお話しさせていただきました。

気をつけるポイントを知ってるだけでも、歪みや体調不調を予防できますからね♪


ボディワークレッスン後はメディカルアロマのジェルやクリーム作りをされるお客さまも(^^)。

  • ノーズケアジェル
  • 咳止めジェル
  • 冷えむくみジェル
  • 究極のアンチエイジングジェル
  • かかとつるつるクリーム
  • 乾燥予防のラベンダークリーム

寒い季節に特有の困った体の信号。
少しでも軽くなることで過ごしやすさもグ~ンと変わります。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

レッスンの中でもお伝えしたのですが
健康管理の第一歩は

「自分の体に意識を向けて、体の発する信号を感じ取る」

これなのです。

些細な異変を、初期の段階で素早くキャッチできるかどうか?
これが健康管理、疲れない体であるための一番大事な点なのです。

そのためには

「余計な力を抜き、リラックスすること」。

体が緊張してると、すごく感度が鈍くなって、小さな小さな体の信号を見逃してしまいます。

無駄な力を抜いて、そっと体を、肩を、背中を、足を動かしていくと
関節の動きの現状がよく分かるようになります。

「動き辛いなぁ」
「こっちはスムーズだなぁ」
「関節がぎくしゃくしてるなぁ」
「ふらふらしないで安定してるなぁ」
etc

こうやって日々の変化をキャッチできるようにしておくことは絶対に大事です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

これからインフルエンザも要注意ですね。
「病気になりにくい」「予防」を大事に、お客さまの健康管理のお手伝いをさせていただきたいなぁと思います。

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メディカルアロマ編
ボディポテンシャル編
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・歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」

アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰
インスタグラムやってます♪ 下手の横好きレベルですが。趣味で撮ってます。よろしければ見てやってくださいませ(^^)

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