疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、体力増強、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー 福岡市南区高宮 健康づくりサロン MBCスクール

腱鞘炎。自分で予防解消には、ここを必ずチェック

腱鞘炎。自分で予防解消には、ここを必ずチェック

腱鞘炎。自分で予防解消には、ここを必ずチェック 四十肩、猫背、腰痛、腱鞘炎を1つの動きで予防解消できるワーク

最高気温1℃の朝@福岡市1/24。
リンパエクササイズクラスは満席でお断りしたお客さまもいらっしゃるほど、寒さもなんのその!の皆さま。
寒さが厳しいので、逆にお休みの方が多いかも、と思ってましたヨ。

あるお客さまは
「寒いと動かなくなるから、逆に『行かなきゃ!』と思って来ました♪」
と仰ってました。
確かに!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

さて、レッスン。
四十肩、猫背、腰痛、腱鞘炎を1つの動きで予防解消できるワークをしていただきました。
特に最近は
「手首が痛くて…」というお話しを耳にしますので、その辺も意識。

つい、痛みのある手首のケアばかりに意識が向きがちですが、それでは根本的なケアにはなりません。
必ず、肩甲骨の動きをチェックしてください。

腱鞘炎を訴える方を見てると、多くの方が肩甲骨が動いていません。
寒くて猫背になってしまっているので肩甲骨が固まってしまってます。

猫背をやめて、肩甲骨を動かせるようにするだけで、手首周りの痛みが解消するケースをよく見てます。
皆さま「ここが原因なんて、全く思わなかった!」と。

正しい体の使い方にして、痛みのない毎日に戻していきましょうネ(^^)。

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰
インスタグラムやってます♪ 下手の横好きレベルですが。趣味で撮ってます。よろしければ見てやってくださいませ(^^)

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