40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

ホルモンバランス調整には自然が助けてくれる(^^)

ホルモンバランス調整には自然が助けてくれる(^^)

ホルモンバランス調整には自然が助けてくれる(^^)

立春すぎても寒さは厳しい~~(>_<)
北陸の皆さま、大丈夫でしょうか…。

久しぶりにきれいな青空を見た気分です。
オフ日だったので、約2ヶ月ぶりにヘアカット&スパしてきました。
午前中の気温が上がらない中、自転車移動45分したので、温かいお湯でのシャンプーとヘッドマッサージは、冷え切った頭には極楽でした。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

自律神経とホルモンバランス。
切っても切れない関係がありますね。
自律神経をコントロールって無理なんですけれど、「自然のリズム」にシンクロするイメージで、日々の暮らしを送ってみてはどうでしょうか?

日の出・日の入り。
地球の自転と太陽の動き。
日本だとこれで四季の変化が起きたりするわけですが…。
その中で暮らしてるってことは、自然のリズムの影響をしっかり受け取っている、ということ(そのリズムの中で先祖代々暮らしてきた)。

体のリズムがなんかズレてる気がしたら?
自然のリズムに合わせてみるのも1つ選択肢だと思うワケです。
自然のリズム。
いろいろありますが、日の出と日の入り、昼間と夜、そう、光の有無をちょっと意識してみましょう。

朝、起きたら、朝日を見る・浴びる・感じる。
(雨天でも外に出てみる)
昼と夜の切り替え=交感神経と副交感神経の切り替え。
そして1分ほど呼吸をしてみてください。

毎日の地味な積み重ねが大事です(o^-')b

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰
インスタグラムやってます♪ 下手の横好きレベルですが。趣味で撮ってます。よろしければ見てやってくださいませ(^^)

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