40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

余計なものに振り回されてませんか?軸を整えるのもリラックス

余計なものに振り回されてませんか?軸を整えるのもリラックス

自分の「現在地確認」。グラウディング…心身の癒しは森の中で(^^)

三連休の初日は山に行ってきました。
気軽に登れる天拝山に。

雨だったので、一番楽に登れる「遊歩道ルート」をチョイス。
9合目までは、ゆる~いスロープ状態に道なので、傘さしでもOKなのです。

今回は頂上までは上がらず、9合目までで引き返しました。
9合目から頂上までは300段以上の階段で、幅が狭いので傘さし状態だと、ちょっと登りにくいなぁって感じたので♪

余計なものに振り回されてませんか?軸を整えるのもリラックス

普段はアスファルトの上ばかり歩いているので、土の上を歩くといつも固い感触と違う柔らかな土の感触が、すごく心地よく感じます。

いつも思うのですが、アスファルトってやっぱり疲れやすい!
土の上だと妙な疲れをほとんど感じないのですよね。
木々もいっぱいだから空気もいいし。


山・森…自然がたっぷりな空間ってすごく癒されますね。
自然に体を心がリセットされていきます(^▽^)。

土の上に立ち、その下に続く地球の中心を「感じて」みる。
今の「自分の状態」「現在地確認」。

癒しって単純にリラックスでもいいとは思うのですが、自分の「今」を振り返り、「やらないほうが良いモノ」「やったほうが良いモノ」を考察・感じてみて、ズレを整えいくことが質の高い「癒し」につながるかなぁって思っています。


「やらないほうが良いモノ」「やったほうが良いモノ」…。
ヨガの八支則の中の「ヤマ」「ニヤマ」ですね(^^)b

不要なものがたまってくると、癒しの状態から徐々に遠ざかってしまいます。
余計な物事に振り回されたりして…。

自分の「現在地確認」。グラウディング…心身の癒しは森の中で(^^)

山の上半分は雲がしっかりかかっていたので、道も見通しがいつもより低いですね。
左は晴れの日の9合目。
右はほぼ同じ位置の今回の様子。

うっすら雲がかかった状態も、それはそれで雰囲気があってイイ感じでした。

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰
インスタグラムやってます♪ 下手の横好きレベルですが。趣味で撮ってます。よろしければ見てやってくださいませ(^^)

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