40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

スポーツシーンにばっちりなアロマ。運動効果もアップ

スポーツシーンにばっちりなアロマ。運動効果もアップ

スポーツシーンにばっちりなアロマ。運動効果もアップ

週一回、クラシックバレエを習いに行ってます。
この季節、スタジオの床が冷たくて(><)。バーも冷たいっ。
レッスン前にエアコンも入れてくださってますが、朝一番のクラスなので、温まるのに時間がかかります。

以前は、冬のバレエレッスンは、90分クラスが終わるころにようやく体が温まってイイ感じになってしまうことが多かったのですが、実は、この2年ほど、温まっていないスタジオでも、10分もすればOKな状態を作り出せています。

それはレッスン前30分、メディカルアロマの「プレストレッチジェル」をふくらはぎや太ももに塗っているから。

スポーツシーンにばっちりなアロマ。運動効果もアップ

寒いと筋肉や関節の動きが落ちますが、末梢の血行不良による筋肉の柔軟性の低下が主な原因。
血行を他の季節の時のようにスムーズにしておけば、こういう問題も解消できます。

実は、アロマには血行に関わる要素を持つモノがいくつかあるんですよね。
運動前に血行を促して筋肉の動きをスムーズにするジェルを塗っておくと、筋肉も良くほぐれて、ウォーミングアップの時間がすご~く短縮できてしまう!

筋肉の動きの良しあしは、パフォーマンスにすごく影響大!
ウォーミングアップの質も上がるのですごく助かってます。

以前は冬場のバレエレッスンは、体が動きづらくて、早めにスタジオに入ってアップしてましたが、今は、そんな手間暇も省けて楽ちん(^^)

スポーツシーンにばっちりなアロマ。運動効果もアップ
▲プレストレッチジェルは上の画像の精油で作ります~

アロマって「癒し」のイメージが強いですが、こんなふうに体を動かすシーンでも使えるんですよ。
しかも、マッサージ不要の塗るだけタイプ。

ネットでスポーツシーン用のアロマということで、オイルマッサージが紹介されてました。
う~ん、ぶっちゃけ、運動前にオイルマッサージって…。
運動後ならマッサージも分かるのですが、「今から運動します!」って時に、オイルを塗ったりするのは、めんどくさいな、と思っちゃいました。

メディカルアロマのジェルなら、マッサージスキルなくても、動きをよくしたい部分にさらっと塗るだけ。
オイルじゃないからふきとりも不要。
(オイルは塗ったままにすると酸化しますからねぇ。体が油臭くなる。)

すごく簡単でしょ?

ホント、メディカルアロマって美容にも健康管理にも、そして運動にも使えるから便利です♪

興味ある方は今度の土日のメディカルアロマ関係の講座・イベントにおこしくださ~い。
お待ちしてます♪

おすすめコラム「休めない時こそ知っておきたい。心身の調整法」
メディカルアロマ編
ボディポテンシャル編
セルフリンパ編

・歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」

アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰
インスタグラムやってます♪ 下手の横好きレベルですが。趣味で撮ってます。よろしければ見てやってくださいませ(^^)

人気ブログランキング ブログランキングブログ村 画像の説明この記事「いいね!」と思われたらクリックプリーズ

プロフィール / お問合せ / アクセス / HP / ブログトップ / RSS / FB / FBページ

無料メルマガ登録者募集中 読むだけで自分の癖の気づきになる
リンク(赤)【無料メール講座「肩コリを治す5つのコツ。いつもの【しぐさ】を再チェック」】 からどうぞ。

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional