40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

「腰痛にいいと思ってました(泣)。正しい方法を教えてもらえて良かった!」byお客さまのご感想

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先日のボディワーク個人セッションで。
腰痛でお困りのお客さまがいらっしゃいました。
普段からストレッチやヨガ、筋トレ体操が好きで、自宅でもよく体操してらっしゃるとのこと。

「腰痛にならないように体操してたのに、どうして腰が痛くなるのでしょうか?」と。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

さっそく、普段やってらっしゃることを見せていただきました…。
むむむ…気の毒なくらい、やることが裏目に出てしまっている(悲)。

  • 筋肉がないと思って「背筋」を鍛えてた ⇒ 反り腰の助長
  • ウエストを締めようとギュッとひねる ⇒ ひねれてなくてただ反ってるだけ
  • がんばればいいと思って、とにかく力を入れていた ⇒ 見事に偏ってしまって筋バランスが崩れてた

原因が分かれば、あとは正しく動けばOK!

なので…

  • やめた方が良いこと
  • やった方が良いこと
  • 間違いやすい点

をきっちりお伝えして、覚えていただきました。
個人セッションはノートに書いていただき、ご自宅でも実施出来るようにしてます。グループレッスンとは違う点です

「良いと思ってやってたことが、腰痛の原因になる理屈を教えていただいたので、すごく納得しました。
体の使い方が悪ければ、運動しても害になるのだってよく分かりました。
自分が無意識にやってた「癖」も知ることができて良かった!
あんな癖があるなんて思いもしませんでした。
このまま、腰痛がひどくなるなら病院に行かないといけないのかなぁって不安だったのです。
今日のレッスンだけでも、かなり腰が軽くなりました。
正しいエクササイズって、こんなに心地よいのですね。今までにない「感覚」でした。
今日は本当にありがとうございました。
(お客さまのお声)

個人セッション後、晴れやかなお顔になられて良かった!
定期的に、動きのチェックをご希望なので、体の癖が改善するのも時間の問題ですね。
(^^)

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

頑固な腰痛や肩こりは、体の使い方の間違いによることはすごく多いです。
慢性的な痛みでお困りだったら、必ず、一度は「体の使い方」「癖」を見直す必要があります。
その際はお力になれることがありますから、お気軽にご連絡くださいね。

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰
インスタグラムやってます♪ 下手の横好きレベルですが。趣味で撮ってます。よろしければ見てやってくださいませ(^^)

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