40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

慢性的な体の不調の原因は?日々の動きが原因って気づいてますか? 

慢性的な体の不調の原因は?日々の動きが原因って気づいてますか? 

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6/20。
朝から「大雨か!」って心配してましたが、意外と普通っぽい降り方でちょっと安心。
大阪の皆さま、大丈夫かな?

毎週水曜日は30分ショートレッスン3コマでリンパエクササイズしてます。
常連さまのお母さまも一緒にご参加でした。
ご高齢の方にありがちな少々お体が動きにくい状態。
できる運動が限られてましたが…。


そこは「運動指導者」としての力を発揮するところ。


体の仕組みと照らし合わせながら、即興でできる肩甲骨体操やらなんやら作り出しました。
嫌いじゃないんですよね~、こういう臨機応変が要求されるレッスン。

ご様子見てると、わりと腕・手の指は支障なく動かせる状態。
下半身は少し、やり辛そうなご様子。

私たちが毎日やってる日常生活のしぐさを使って
体操をしていただきました。

どんなしぐさか?というと。

  • 食事をする(口元に手を持っていく)
  • 洗顔
  • 洗髪

ね? あなたも毎日してるでしょ?
この動作。

知らず知らず、微妙に…


肩が上がってませんか?
首をすくめてませんか?
顔を前に突き出してませんか?


あまりにも馴染んでしまったしぐさなので、自分で気づけない。
このちょっとしたことが

肩こりだったり
四十肩五十肩の引き金になったり
腰の張りのもとになったり
股関節や膝の不具合の遠因になったり

してるのです。

今回のお客さまのお母様ももれなくこんな感じの癖が居座ってました…。
ここを変えないと慢性的な痛みってなかなか取れない。


普段から、ちょっと気をつけて

食事したり
顔を洗ったり
シャンプーしたり…

しておくと、わざわざ運動のための時間を作らなくても姿勢改善できていっちゃいます。

姿勢改善の運動指導って言うと、エクササイズの順番を覚えること、みたいに思ってる人も多いけれど。


違う違う。


普段、何気なくやってるしぐさの見直しが一番大事なのです。

だってこれを変えないと、どんなにエクササイズやっても、自宅に帰って、また悪い動きをしてしまったら…

元の木阿弥でしょ?

慢性的な不調にお悩みの方は、ぜひ、普段のしぐさの見直しをしてくださいね。
必ず、原因となる間違った動きをしてるから。


この記事、スマホで読んでる方。
肩、上がってない?
首縮めてない?
顔を前に突き出してない?

間違った動きから正しい動きへ ボディワーク(身体機能改善体操、骨盤体操、ヨガ)

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。
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