40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

夏バテ対策。ここに注意。7月のレッスン講座のご案内。毎日のさりげないケアで元気に夏を乗り切ろう

夏バテ対策。ここに注意。7月のレッスン講座のご案内。毎日のさりげないケアで元気に夏を乗り切ろう

夏バテ解消法 メディカルアロマテラピー ボディポテンシャル

7月。本格的な夏の始まりの季節です。
この時期は熱中症・脱水症状・夏バテが一番の問題ですね。
体がだるい・重い 、疲れがとれない 、眠れない、冷え、むくみ…。

外気の暑さとエアコンの冷風。
極端な環境差に毎年、深くお悩みの方からのご相談も増えてきます。

四季のある日本で一番過酷なシーズンとも言えるかも。
だからこそ、毎日の数分のケアが大事だと私は思うのです。

あなたはいかがですか?
疲れがまとわりついたまま、お布団に入ってませんか?

ほんのちょっとだけ、わずかな時間でいいので、疲れを癒してくださいね。

7月は夏の暑さ疲れケアをテーマにボディワークメディカルアロマテラピーの講座やレッスンをご用意しました。
健康管理のお力になれることがあります。お気軽にご相談くださいね(^^)

夏バテの攻略

夏の「敵」は、室内と室外の気温差。
この気温差にどう対応するかが決め手ですね。


エアコンの冷えに筋肉。毎日できる運動で筋肉を刺激

冷えに強い体って、筋肉がほどよくついたボディ。
あ! でも、ムキムキになる必要はありません。安心してね。
ハード過ぎず、毎日続けられるゆるめの運動で、女性らしいイメージはキープしながら、しなやかに筋肉をつけておきましょう。

手軽にできるエクササイズの代表はこれ。
「ラジオ体操」!
ラジオ体操は「軽い筋トレ要素」「動的ストレッチ要素」がしっかり含まれてる優秀なエクササイズって知ってました?
上手く作ってあるな~って感心しますから。

ほとんどの方が知ってるから、すぐに実行できると思うのですよ。
ぜひ習慣化しましょう。

もっとラジオ体操の効果を出したい方なぁ、とか
逆に思ったよりも効果を感じないなぁ、とか
正しく体を使えてるのかな? とか
思ったら、
下記のレッスンで効果的で安全な体の使い方をマスターしてくださいね。
姿勢の良し悪しや体の使い方は、効果の出方に影響がありますから。

※姿勢改善・血行促進によいメニュー
90分骨盤リンパ体操&リンパヨガ


眠れない方は体をゆるめることから

体がカチカチだといつまでも目がギンギンになりがちですし、眠りの質も落ちます。
体の緊張と心の緊張ってリンクしてるから、質の良い睡眠にしたいなら、ぜひ、体をゆるめて上げましょう。
頑張らないエクササイズでインナーマッスル(深層筋)を動かすとすごく気持ち良いですよ~。
運動中に眠りそうになることもあるくらい、リラックスできます。

※深層筋を適切にほぐし体をゆるめるメニュー
リンパヨガ、骨盤リンパ体操


メディカルアロマの力で体質を整えましょう

メディカルアロマには、「安眠ジェル」「夏バテ対策ジェル」がそろっています。
私も酷暑時はこの2つは手離せません。
昨夏は非常に暑かったですが、この2つのジェルのおかげでバテてしまわずに済みました。
超推しのアロマジェルです。

また、アウトドアレジャーも楽しい季節。ですが、蚊のおかげで眠れないというお話も聞きます。
アロマで環境にも人にもやさしく安全な「虫よけアイテム」で健やかな睡眠を手に入れましょう

※おすすめメニュー
メディカルアロマ健康管理士講座 アロマのABCが分かる講座。定期開催は毎月第4木曜、随時開催もOK
メディカルアロマミニ講座 「7/15(日) 10:00~12:00 虫よけクリーム、虫よけスプレー」 
アロマ手作り会

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2018年7月のレッスン・講座のお知らせです。

ボディワークレッスン

画像の説明

リンク(赤) 個人セッション
リンク(赤) グループレッスン 体験レッスン随時OK
リンク(赤) ボディポテンシャル入門講座 慢性的な腰痛肩こり解消法が分かる! 9/9(日)開催(申込〆8/31)


メディカルアロマ

画像の説明

リンク(赤) 業界トップの講演会 ! メディカルアロマフェスタin福岡
テーマ: メディカルアロマとアレルギー  
妊婦さん、ご家庭の主婦、介護問題をお抱えの方必見!
メディカルアロマによる家庭内医療の可能性を伝授
2018/11/8(木) 
※大好評の勉強会「アクティブラーニング」も同時開催

リンク(赤) メディカルアロマミニ講座 「7/15(日) 10:00~12:00 虫よけクリーム、虫よけスプレー」
講座ではアロマ各種認定講座受講ご相談もお受けしています
リンク(赤) メディカルアロマ健康管理士講座 定期開催は毎月第4木曜、随時開催OK
リンク(赤) アロマ手作り会
 7/7(土)11:30~12:30、15:45~17:00  
 7/21(土)11:30~12:30、15:45~17:00
美白ジェル、しみケア化粧水、食欲調整自律神経調整ジェル、安眠ジェル、肩こり解消ジェル、風邪予防ジェルなど多数のレシピあり


美女磨きのセルフアロマリンパケア体験会

ヒップアップ・足の冷えを解消 セルフアロマリンパケア体験会

リンク(赤) カラダすっきり セルフアロマリンパケア体験会
8/12(日) 11:00~12:00 お腹下半身
※7月はお休みです
※この体験会は何回でもご参加OKです


各種認定講座

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リンク(赤) 認定講座一覧

ボディポテンシャルメソッド、セルフリンパケアメディカルアロマテラピーの入門講座から資格取得講座までご用意。
深く学びたい、資格を活かして毎日をイキイキ過ごしたい、そんな方におすすめ。
受講前のご相談にも乗りますので、お気軽にお問合せください。


お客様の声

リンク(赤) ボディワーク(個人セッション、グループレッスン)
リンク(赤) メディカルアロマ使用感
リンク(赤) 指導者養成講座(ボディポテンシャル各種、セルフリンパケア)


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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。
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インスタグラムやってます♪ 下手の横好きレベルですが。趣味で撮ってます。よろしければ見てやってくださいませ(^^)

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